Prednosti, tehnike i istorija ovog zapadnog stila masaže
Švedska masaža je najčešći i najpoznatiji tip masaže na zapadu, a temelji su za sportsku masažu , duboku tkivnu masažu , masažu aromaterapije i druge popularne masaže zapadnog stila.
Zasnovani na zapadnim konceptima anatomije i fiziologije - za razliku od energetskog rada na "meridijancima" ili sen linijama koje su fokus u azijskim masažnim sistemima - terapeuti koriste ovu vrstu masaže kako bi stimulisali cirkulaciju, isperili cirkulatorni sistem, oslobodili čvrste mišiće, vratiti opseg kretanja i osloboditi bol.
Ako ste prvi put u spa centru ili često ne dobijate masažu, švedska masaža je dobro pogodna za početnike. Većina ljudi dobija 50 ili 60 minuta švedsku ili duboku tkivnu masažu, ali 75 ili 90 minuta daje terapeutu više vremena za rad mišićnog tkiva i postizanje rezultata. Švedska masaža može biti spora i nežna, ili snažna i snažna, zavisno od ličnog stila terapeuta i onoga što on ili ona pokušava postići.
Ako želite dublji rad i može tolerisati više pritiska da biste olakšali hronični bol mišića, bolje je rezervirati duboku tkivnu masažu, što je još jedan oblik švedske masaže. Ako imate bol, verovatno će uzeti niz masaža da biste dobili rezultate. Švedsku masažu i druge vrste terapeutske masaže obavljaju obučeni, licencirani masažni terapeuti.
Šta se dešava tokom švedske masaže
U svim švedskim masažama, terapeut podmazuje kožu masažnim uljem i izvodi razne masaže , uključujući osnovne tehnike za tradicionalnu švedsku masažu: efektura, petrissage, trenje, tapetement, vibracije / nervni udarci i švedska gimnastika.
Ovi pokreti zagrevaju mišićno tkivo, oslobađaju napetost i postepeno razbijaju mišićne "čvorove" ili prateća tkiva, nazvana adhezija. Švedska masaža promoviše opuštanje, između ostalih pogodnosti za zdravlje , ali pre masaže, terapeut treba da vas pita o nekim povredama ili drugim uslovima o kojima bi trebalo da znaju.
Stvari koje želite da kažete terapeutu uključuju područja stezanja ili bolova, alergija i stanja poput trudnoće. Takođe možete da im kažete unapred ako imate prednost za lagan ili čvrst pritisak.
Posle konsultacija, terapeut vas upušta kako da leži na stolu ili da se okrenete prema licu ili ručku ili ne, a zatim napustite sobu. On će kucati ili pitati da li ste spremni prije ulaska.
Prednosti dobijanja švedske masaže
Čak i odlazak u terapeutu za masažu i dobijanje švedske masaže jednom će vam smiriti nervni sistem i promovisati osećaj opuštenosti i blagostanja, smanjujući anksioznost i tenziju u telu, za koju je poznato da pomaže u smanjenju depresije.
Švedske masaže poboljšavaju cirkulaciju krvi, što vam pomaže da se osetite energičnijim povećanjem protoka bogatog hranljivog kiseonika mišićima u vašem telu. Pored toga, stimuliše limfni sistem koji nosi otpadne proizvode tela, što znači da ćete dobro i loše procesuirati mnogo brže.
Ako imate mišićne grčeve i grčeve, švedska masaža sa fokusom na vašim problemskim područjima može pomoći u ublažavanju ovog boli. Masaža terapija takođe može pomoći u upravljanju bolom od stanja kao što su artritis i išijasica.
Masaža nije dobra ideja ako imate groznicu, infekcije, upale, osteoporozu i druge zdravstvene uvjete - bar ne bez prethodnog savjetovanja sa svojim lekarom - i najbolje je da ne dobijete masažu ako ste bolesni. Ako imate bilo kakvih sumnji u to da li bi vam bila odgovarajuća masaža ili ne, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre rezervacije švedske masaže.
Faktor Nudity
Tokom švedske masaže, vi ste uglavnom nude ispod ručnika ili lista. Terapeut otkriva samo deo tela na kome se radi, tehnika koja se zove draping . Ako vam golotina izlazi iz vaše zone udobnosti, možete držati svoje donje rublje, a mnogi novinari rade.
Obično počinjete polaganjem lice dole glavom u u obliku u obliku slova, tako da vaša kičma ostaje neutralna. Terapeut uopšteno počinje raditi na leđima, koristeći različite masažne poteze koji uključuju efluurage , gnetenje, trenje, istezanje i tapkanje.
Kada završi sa leđima, ona radi pozadinu svake noge. Kada završi sa zadnje strane, ona drži tanjir ili ručnik i pogleda u stranu dok se okrenete i spustite, ponovo pokrijete, a zatim masirajte prednji deo svake noge, obe ruke, a zatim vrat i ramena.
Neki terapeuti rade u drugačijem redosledu, a svi imaju svoj stil i tehnike. Ako imate samo 50 minuta, možete ih zamoliti da provode više vremena na određenom području. Ako je pritisak previše lagan ili suviše čvrst, trebalo bi da progovorite i zatražite od terapeuta da ga podesi. Ako želite dublji rad i može tolerisati više pritiska da biste olakšali hronični bol mišića, bolje je rezervirati duboku tkivnu masažu , što je još jedan oblik švedske masaže.
Cena švedske masaže će se razlikovati, u zavisnosti od toga da li idete u dnevnu banju , spa centar , odredište banje , lanac kao što je Masaža zavist ili idite u masažu terapeuta . Švedska cena masaža takođe će zavisiti od toga koji deo zemlje živite i koliko je luksuzna banja .
Zašto se zove švedska masaža
Švedska masaža zasniva se na zapadnim konceptima anatomije i fiziologije, nasuprot energetskim radovima koji su češći u masažu u azijskom stilu. Holandski praktikant Johan Georg Mezger (1838 - 1909) je priznat kao čovek koji je usvojio francuska imena kako bi označio osnovne poteze pod kojima je sistemirao masažu kao što je danas poznato.
U ranom 19. veku švedski fiziolog Per Henrik Ling (1776-1839) na Univerzitetu u Stokholmu razvio je sistem pod nazivom "Medicinska gimnastika" koji uključuje kretanje koje vrši terapeut. Ovi su postali poznati kao "švedski pokreti" u Evropi i "Švedski pokret kretanja" kada su 1858. došli u SAD.
Prema rečima Robert Noah Calvert, autor "Istorija masaže", Mezgerov sistem se zbunio sa Lingovim sistemom, a pošto je ranije došao, Ling je dobio kredit za "švedski masažni sistem". Danas je poznata kao švedska masaža u Americi i "klasična masaža" u Švedskoj!
Kako je švedska masaža "svetla"
Švedska masaža evoluirala je u prvoj polovini 20. veka da postane cijeli sistem fizioterapije, uključujući manipulaciju mekim tkivima, pokretima, hidroterapiju i elektroterapiju do 1930-ih godina, kaže Patricia Benjamin, još jedan istoričar masaže. Padao je iz razloga što su se moderna medicina, bolnice i lekovi preselili na razmišljanje o našoj kulturi o zdravlju. Istovremeno, "masažni saloni", koji su bili prostori za prostituciju, pružili su pravoj praktičari problem slike.
Benjamin kaže da je interesovanje za masažu obnovljeno sedamdesetih godina prošlog veka u sklopu pokreta protiv kulture. Institut Esalen u Kaliforniji razvio je "Esalen masažu", koju često daje sveće, sa laganim izlivanjem dugotrajnog rasta. Nije bilo nužno namenjeno profesionalcima, već da neguje davanje i primanje dodira.
Ova metoda uticala je na švedsku masažu, pomerajući ga ka lakšoj masažnoj relaksaciji. Ako stvarno želite rezultate, razmišljanje ide, trebali biste rezervisati duboku tkivnu masažu. Švedske i duboke tkivne masaže su najčešće traženi tip masaže u banjama danas. Pre i tokom vaše švedske sesije masaže komunicirajte sa svojim terapeutom tako da je vaša masaža prilagođena vašim specifičnim potrebama.
Razlika izmedju švedskih i masažnih tkiva
Dok je najčešća tražena masaža švedska sorta, duboke tkivne masaže su najbolje za male povrede mišića i hronične probleme sa mišićima, ali to nije jedini način na koji se ove dve verzije masaže razlikuju.
Masaža dubokog tkiva, kako bi to nazivalo, fokusira se na dublje strukture tkiva mišića, a masaža terapeuta primenjuje duboku tkivnu masažu, primenjuje snažan, konstantan pritisak na mišić dok se ne gurne nazad i opusti, pružajući olakšanje dubokim područjima tenzije u specifični mišići.
Masaže dubokog tkiva su bolja od švedskih masaža za lečenje sportskih povreda, bolesti od lošeg držanja (sedeći za stolom čitav dan) i hroničnih spazama, ali švedske masaže su često sveobuhvatnije i opuštajuće od dubokih masaža tkiva.