Sportska masaža je razvijena kako bi pomogla sportistima da pripreme svoja tela za optimalne performanse, oporave posle velikog događaja ili dobro funkcionišu tokom treninga. Međutim, suprotno onome kako to nazivaju, ne morate biti sportista da iskoristite sportsku masažu. Sportska masaža naglašava sprečavanje i zarastanje povreda mišića i tetiva i može biti korisna za osobe sa povredama, hroničnim bolom ili ograničenim dometom kretanja.
U sportskoj masažu, terapeut za masažu se uglavnom koncentriše na specifično problematično područje koje prezentujete, obično povezano sa nekom vrstom sportskih aktivnosti, kao što su trčanje, tenis ili golf. Najvažnija stvar sa sportskom masažom jeste da pronalazite specijalno obučenog masažnog terapeuta koji ima majstor širokog spektra tehnika i zna kada ih koristi. U prošlosti, mnoge banje su koristile da na svom meniju stavljaju sportsku masažu kao način da se pozovu na muškarce. Kako su banje postale sofisticirane, međutim, oni shvataju da ne bi trebali popisati sportsku masažu osim ako imaju nekih terapeuta sa specijalizovanim treningom.
Spa na ostrvu Sea je poznat po golfu i nudi kompletan asortiman terapija za sportiste, uključujući krioterapiju . Druge banje koje ga nemaju kao osnovnu filozofiju su ga odbacile. Ako sportska masaža nije navedena, alternativa je objasniti vaš cilj i zatražiti terapeuta koji to može postići.
Šta se dešava tokom sportske masaže
Terapeuti sportske masaže će koristiti različite tehnike kako bi postigli željeni cilj. Postoje četiri vrste sportskih masaža:
- Pred-event sportska masaža: kratka, stimulativna masaža 15-45 minuta pre događaja. Usmjerena je na dijelove tela koji će biti uključeni u napor.
- Sportska masaža posle događaja: u roku od sat vremena ili dva događaja, za normalizaciju tkiva tela.
- Restorativna sportska masaža: data tokom treninga kako bi se sportistu omogućilo da trenira više i sa manje povreda.
- Rehabilitaciona sportska masaža: usmjerena na ublažavanje bolova zbog povrede i vraćanje tijela na zdravlje.
Terapeut može koristiti švedsku masažu za stimulaciju cirkulacije krvi i limfnih tečnosti i terapiju pokretne tačke kako bi se razbile adhezije (čvorovi u mišićima) i istezanje da bi se povećao opseg kretanja. Ostale tehnike mogu uključivati i miofascialno oslobađanje, kraniosakralnu terapiju, limfnu drenažu i ortopedsku procjenu. Terapeut takođe treba da ima dobar temelj u modalitetima hidroterapije, uključujući krioterapiju i termoterapiju, što može pomoći u procesima oporavka, remonta i zarastanja.
Kada dobiti sportsku masažu?
Sportska masaža je dobar izbor ako imate određeni problem - na primer, nežno koleno. Takođe je dobra ideja da se vidi pokretni terapeut, koji vam može pomoći da identifikujete i ispravite obrazac kretanja koji bi mogao da izazove vašu povredu u prvom redu.
Terapeut se uglavnom fokusira na problematičnu oblast - na primer, smrznuto ramena ili potegnuti bubreg, na primjer - umjesto da vam daje masažu s punim tijelom .
Ponekad su ljudi koji su novi u banjama udobniji da dobiju sportsku masažu jer zvuči više muškog. To je u redu, čak i ako nemaju povredu.
Bez obzira na vrstu masaže koju izaberete, terapeut bi trebalo da se provede sa vama o tome šta su vaše potrebe i očekivanja za masažu.
Sportska masaža može biti zanimljiv izbor karijere za terapeuta koji žele to raditi punim radnim vremenom. Stručni sportski timovi često imaju masažne terapeute na osoblju kako bi održali tijela sportista koji su radili u najboljem slučaju. Pomaže u velikom interesovanju za anatomiju i fiziologiju, naprednu obuku i iskustvo u sportskoj masažu, interesovanje za sport i želju za rad sa sportistima.