Postoji mnogo različitih vrsta masaže, a ponekad ista masaža ide različitim imenima. Saznajte više o ovim čestim vrstama masaža, i koji je najbolji za vas.
Švedska masaža je najčešći tip masaže i odlično mesto za početak ako je to vaša prva masaža ili se bojite da je masaža bolna. Tokom švedske masaže , masažni terapeuti koriste masažna ulja da olakšaju glatke, glatke udarce preko vašeg tela. Vi ste obično goli pod pločama, ali samo je deo koji se masira izložen tako da se skromnost uvijek poštuje.
Dok masaža za opuštanje ima zdravstvene prednosti , masaža terapeut će verovatno ići sporije i izbegavati dublje radno stanje koje bi bilo uopšte neudobno. Masaža za opuštanje je dobra ako ste početnik ili osetljiv na bol ili ako ste imali dosta dubokog posla dan ranije u spa centru koji nudi dnevnu masažu.
Masaža dubokog tkiva koristi mnoge iste pokrete i tehnike kao švedska masaža, ali terapeut će raditi na dubljim tkivnim strukturama mišića i tkiva (vezivno tkivo). To je takođe i fokusirani tip masaže, jer terapeut radi na oslobađanju hronične napetosti mišića ili čvorova nazvanih adhezija. Mnogi ljudi očekuju da će duboka masaža tkiva biti sat intenzivnog pritiska i bol, ali to je kontraproduktivno.
Ovo je samo još jedan način da se kaže da je masaža namenjena za terapeutske svrhe i zdravstvene koristi. Terapeutska masaža je način da se to razlikuje od masažne salone, što je bila slika koja je masaža imala kod većine Amerikanaca još u 1960-tim. Terapijska masaža takođe može ukazivati na to da će masaža biti nešto dublja - a ne samo čista relaksacijska masaža.
Većina masaža je masaža sa punim tijelom, što znači da će terapeut masirati leđa, noge, ruke i vrat. Ako je pola sata masaža, bolje je da se terapeut koncentriše na određenom području koje vam daje probleme. Ili terapeutu je potrebno sat vremena da se koncentriše na određeno područje zbog povrede ili hroničnog bola. Ponekad znakovi za "masažu s punim tijelom" koriste "banja" koja funkcionišu više kao stari salon za masažu.
Masaža aromaterapije je obično švedska ili duboka masaža tkiva u kojoj je masažno ulje mešano sa esencijalnim uljima kao što su lavanda, pepermint ili geranium da utiču na vaše raspoloženje i ublažavaju bol. Aromaterapijska masaža je u najboljem slučaju kada terapeut koristi visoko kvalitetne, terapeutske eterična ulja koja se mešaju kako bi se zadovoljile vaše specifične potrebe. Ovo se može teško naći u komercijalnom spa centru. Verovatno ste bolji od privatnog praktičara koji je posebno obučen za masažu aromaterapije.
Vruća kamena masaža je veoma popularna masaža koja koristi glatke, zaobljene kamenje koje su zagrejane u vodi. Terapeut koristi kamenje kao proširenje svoje ruke i može ga postaviti na stomak, ruke ili leđa. Kad završite dobro vruće kamena masaža je odlična, jer toplota pomaže zagrevanju mišića i vrlo je opuštajuća. Ali masaža vrućim kamenom zahteva dosta vještina, tako da se kvalitet može znatno razlikovati.
Sportska masaža je razvijena za sportiste koji moraju da drže telo u odličnom stanju i brzo izrađuju stres ili povrede. Sportska masaža se može koristiti da bi se sportista spremao da se takmiči, da podrži svoje telo dok se takmiče ili da mu pomogne da se oporavi nakon događaja. Ali, sportska masaža je dobra za sve osobe sa hroničnim bolovima, povredama ili problemima kretanja. Terapeut se generalno koncentriše na specifično problematično područje koje može biti vezano za sport, poput golfa ili tenisa.
Masaža parova je kada su dva lica masirana u istoj prostoriji, istovremeno sa dva različita terapeuta. To može biti muž i žena, devojka i dečaka, istopolni partneri, pa čak i majke i ćerke ponekad ili najbolji prijatelji. Postavka može da se kreće od jednostavnog romma dovoljno velikog za dva stola do razrađenog spa apartmana. Možete razgovarati ili ćutati tokom masaže parova - to je na tebi.
Masaža trudnoće, poznata i kao prednatalna masaža, promoviše relaksaciju, umiruje živce i olakšava napetost mišića u leđima i majkama. Masaža trudnoće je naročito korisna u drugom i trećem trimestru, kada dodatna težina u vašem stomaku nanosi napor na leđima. Pre nego što dobijete prednatalni masažu, uverite se da je terapeut specijalno obučen.