Kako naučiti osnovne tehnike masaže
Da li ste ikada želeli da naučite kako da svom partneru pružite veliku masažu? Lakše je nego što mislite. Samo rasporedite vreme sa licenciranim terapeutom za masažu da biste naučili osnovne tehnike masaže. Ona može staviti jednu osobu na sto dok ona uči drugu, a zatim da prebacite mesta. Rezervacija 90 minuta je obično dovoljna za jednu sesiju. Možete vežbati kod kuće, a zatim se vratiti na više sesija kako biste usavršili svoju tehniku.
Masažna tehnika sastoji se od masažnih kapi koji prvenstveno potiču od švedske masaže , najčešće ponuđenog i najpoznatijeg tipa masaže. Ako ste upoznati sa tehnikama masaže, možete bolje da cenite šta terapeut masaže radi profesionalne masaže u spa centru .
Poznavanje osnovne tehnike masaže može vam takođe pomoći da eksperimentišete sa masažom kod kuće sa svojim partnerom. U suštini sve što vam treba je masazno ulje , koje olakšava klizanje vaše ruke preko kože, i listu za koji vam nije važno da postanete mastno da stavite preko kreveta ili neka odeća na pod.
Osnovne tehnike masaže
Efleurage: Najsavremenija tehnika švedske masaže je glatka, glatka kap, zvana efleurage. Ovi potezi sa rukom mogu se odvijati na velikim površinama poput leđa, ruku, nogu, grudi ili malih površina poput lica, grla i ruku.
Masaže obično počinju i završavaju površinskom efektom, što je lagano, sporo i umirujuće.
Priznaje telo da ga dodiruje. Duboka efektura koristi veći pritisak, istezanje i proširenje mišićnog tkiva i tkiva. To je dobra tehnika masaže za zagrevanje mišića za još dubljeg rada.
Ako to radite kod kuće, želeli biste da počnete sa površnom masažom, a zatim, dok razvijete kompetentnost, intersperse dva tipa.
U spa centru, obratite pažnju na to kako terapeut koristi ovaj udar i kako oni variraju brzinu i pritisak. Ali nemojte se opterećivati osećanjem odgovornog za izlazak svih čvorova vašeg partnera. Neke stvari treba ostaviti profesionalcima!
Gnetenje: Još jedna popularna tehnika masaže je petrissage ili gnetenje, gde terapeut stisne mišićno tkivo između palca i prstiju. Obično se ritmički radi, prva ruka, a zatim i druga. Ovo se može uraditi na velikim zakrivljenim mišićima poput mišića butine, gornjih ruku, ramena i zadnjica (mada poslednji se obično ne radi u banjama).
Trenje: ovo je tehnika masaže gde terapeut radi na određenom čvoru (nazvanom adhezija) pomoću palca ili prstiju. Više je ciljano, a terapeut ide još duboko da pokuša da razdvoji prateća tkiva. Kretanje ili ciljani pritisak mogu biti kružni. Može da se kreće duž opsega mišićnih, tetivnih ili ligamentnih vlakana. Ili može proći preko mišića, nazvanog trenjem između vlakana. Ovo je deo masaže koja "boli tako dobro" i predstavlja osobinu duboke masaže tkiva . Ako niste profesionalni, budite pažljivi eksperimentisati s ovim. Ne želite da povrijeđujete sebe ili svog partnera.
Istezanje: tehnika masaže istezanja je kada terapeut pomera ruke ili noge u različite položaje i prostire se. Ovo se vrlo često koristi u azijskim stilovima masaže kao što su tajlandska masaža i zapadni stil koji se zove Trager. Može se koristiti u švedskoj i dubokim tkivnim masažama, ali nije to često, naročito u dnevnom spa centru ili spa centru .
Perkusije: ovi pokreti su brzi i upadljivi - klasičan primjer bi bio "sečenje" sa strane ruku (što se naziva hakovanje) - koje biste mogli videti u starom filmu. Ova tehnika masaže stimuliše telo. Druge tehnike perkusione masaže su dodirnuti vrhovima prstiju (obično lagano na licu), šamaranje sa ravnom rukom i udaranje udubljenim pesnicama na velikim mišićima poput butina. Ovo bi bilo zabavno za eksperimentisanje.