Ako ideja odlaska u spa centar čini vas nervoznim, niste sami. Mnogi ljudi imaju svoje prvo iskustvo u spa centru kada dobiju poklon kartu dnevne banje . Neki ljudi ga čak i ne koriste, jer su zabrinuti zbog onoga što će se desiti i sa finijim tačkama banjskog etiketa .
Ali možete se opustiti - bukvalno! Najveća oblast zabrinutosti obično odvodi odeću za masažu . Ovo ne bi trebalo da bude zabrinjavajuće, jer u Americi postoje veoma strogi protokoli za diranje tokom masaže .
Izložen je samo deo vašeg tela na kome se radi. Ostatak je prekriven listom i pokrivačem ili ponekad velikim peškirom. Možete držati svoju odeću za određene vrste tretmana kao što je refleksologija . A zaista stidljiva uvek može dobiti masku za lice ili spa manikir i pedikir.
A ne morate previše brinuti o tome što znate šta treba raditi, jer će neko biti na svakom koraku da vam kaže gdje da ide, šta da radite i šta će se dalje desiti.
Izbor banje
Većina nas donosi odluke na osnovu pogodnosti - šta je blizu i u okviru mog budžeta? Ali postoje i druge stvari koje biste trebali uzeti u obzir. Potražite prijateljski, negujući osoblje, od osobe na recepciji do masažnih terapeuta, estetičara , tehničara za nokte i šminke. Naravno, svi terapeuti trebaju biti licencirani. (Ako su tretmani zaista jeftini, ovo je možda jedan od razloga.)
Dobro obučeno osoblje započinje sa osobom na recepciji, pa ako nisu ljubazni preko telefona - zaboravite.
Kada stignete, želite mirno, opuštajuće, dobro dizajnirano okruženje sa umirujućom muzikom, slabim osvetljenjem i prijatnim aromama koje su takođe čiste i sanitarne.
Odlično je ako možete pronaći specijalnu opremu kao što su hidroterapijske kade, hidromasažne kade, parne sobe, sauna, parni ormani, tuš Vichy itd., Koji će vam pomoći da provedete više vremena opuštajući.
Dobar spa meni bi trebao objasniti tretmane i osoblje koje može detaljno odgovoriti na sva pitanja. Uvijek je dobar znak ako vas spa zatraži da popunite upitnik o otkrivanju medicinskog stanja.
Kada je to prvi put u banjama
Ako želite da saznate kakav je spa, uvek možete zatražiti turneju pre zakazivanja zakazivanja. Banja može ili ne može biti u mogućnosti da vas smjesti, ali je pošteno pitati. Evo nekoliko stvari koje treba tražiti .
Kada rezervišete svoj termin, recite spa konjernu to je vaša prva banjska posjeta. On ili ona treba da uzmu toliko vremena koliko vam treba da odgovorite na sva pitanja koja imate: kakvi su različiti spa tretmani , šta bi oni predložili za vas, kada bi trebalo da stignete, i tako dalje. Najpopularniji spa tretmani su masaža , tretmani lica , tretmani tela i spa manikir i pedikura .
Spa-konsijer će obično pitati da li imate preferenciju za muškog ili ženskog terapeuta. Ako kažete da nemate preferenciju, verovatno ćete biti rezervisani sa muškarcem. Dobro je navesti vaše želje. Većina ljudi se oseća udobnije sa ženskim terapeutom, posebno na početku
Odaberite svoje spa tretmane
Osnovni spa tretmani su masaža , tretman lica, tretmani tela , manikir i pedikir .
Masaža će vam pomoći da se opustite i oslobodite napetosti mišića. ( Švedska masaža je dobro mesto za početnike.) Lice je dubinsko čišćenje lica, a tretman tela oslobađa i omekšava kožu na tijelu. Većina banja nudi i manikir i pedikir.
Takođe možete kombinovati usluge - masažu i tretiranje tela je dobra kombinacija (prvo se oslobodite lečenja tela) ili masaža i lice (prvo dobijete masažu). Kvalitet terapeuta određuje kvalitet tretmana. Uzmite ličnu referencu ako možete. Takođe, razmislite o tome da li više volite muškog ili ženskog terapeuta.
Pre nego što odete
Ne jedite barem sat vremena pre ili posle vaše masaže. Pijte dosta vode nakon službe kako biste poboljšali prednosti vaših tretmana.
Doći rano, tako da imate vremena da uživate u sauni, paru ili hidromasažnom tlu prije vašeg lečenja.
Ako uđete u whirlpool, tuširajte kako biste se oslobodili hlora pre masaže. Dopustite svom umu da se smiri pre vašeg lečenja. Iako većina banja ima ormare koje zaključavaju, možda ćete želeti da ostavite dragocjenosti kod kuće.
Uživajte u svom iskustvu u spa centru
Većina ljudi uglavnom zna da ukloni vašu odeću za masažu i tretmane tela, ali ste obmotani listovima ili velikim peškirima. (Pročitajte više o golotini i banju .) Opustite se - niko ne procenjuje vaše telo. Uzmite spori, duboki udah pre nego što počnete tretman. Prepustite svakom mišiću u vašem telu opuštanje i jednostavno otvorite doživljaj.
Komunicirajte sa svojim terapeutom. Ako imate povratne informacije o temperaturi ili količini pritiska, obavestite ih. Možete pričati ili ne, kako želite - terapeut će obično pratiti vašu ulogu. Kada se tretman završi, uzmite vremena da se polako reintegrišete, umesto da se brinete. Savet od 15% do 20% je prikladan.
Kada se vratite kući, nastavite sa dobrim osećanjem i brinite se o sebi. Većina kupališta prodaju proizvode koji koriste, ali se ne osjećaju pod pritiskom za kupovinu, iako je dobra ideja da uđe u odgovarajuću rutinu za negu kože kod kuće.
Još osnova banja
Postoji nekoliko različitih tipova banja . Najčešće je dnevna banja . Evo savjeta o tome kako odabrati pravi spa centar za vas i maksimalno iskoristiti svoje putovanje u dnevnom spa centru .
Drugi prvi spa-korisnici imaju svoje prvo iskustvo u spa centru na odmoru, u resortu / hotelskim banjama . Resort / hotel banje dolaze u širokom spektru veličina i stilova, od malih privatnih gostionica kao The Harbour Inn u St. Michaels, Maryland, do raskošnih, sprawling resort centara na Havajima.
Ljudi koji su zainteresovani za gubitak težine ili započinjanje zdravog načina života često biraju destinacione banje koje nude sveobuhvatno spa iskustvo. Primjeri su Lake Austin Spa Resort ili Canyon Ranch .
Banje pružaju divna iskustva, ali oni nisu obično jeftini. Postoji mnogo pristupačnih odredišnih banja.