"Bali Belly" izaziva velike probleme za svakog turista
Putnička dijareja (TD) možda nije najprijatnija tema, ali nažalost to je oštra stvarnost za posetioce jugoistočne Azije . Nesigurno rukovanje hranom i izlaganje novim bakterijama dovode do toga da mnogi putnici razvijaju strahovit "Bali stomak" u prvih nekoliko dana od njihovog putovanja.
Ne brinite: slučaj putničke dijareje svakako nije razlog za paniku, ili drastične promene u vašem itineraru.
Dolazimo do dna progona putnika
Kao i većina slučajeva poremećaja stomaka vratite se kući, TD je takođe uzrokovan unošenjem bakterija (obično bakterija iz porodice E. Coli ) da vaše telo još uvek nije imalo priliku da stekne imunitet.
Svakodnevno dolazimo u kontakt sa bakterijama - međutim, naša tela već imaju imunitet za mnoge bakterije sa kojima se susrećemo kod kuće. Promena kontinenata znači da se susrećemo sa novim pramenama i da prolazimo kroz proces izgradnje imuniteta iznova .
Razmotrite lokalnu vodu iz slavine : mnogi lokalni ljudi piju pravo iz slavine, ali samo gutljaj iz istog izvora će vam osigurati agoniju i vodene stolice u vašoj neposrednoj budućnosti.
Bezbednije je jednostavno pretpostaviti da voda u vodotokovima u mnogim zemljama jugoistočne Azije nije bezbedna za piće . Pijte samo flaširanu vodu dok putujete, na taj način ste sigurni da je voda podvrgnuta dodatnoj filtraciji kako bi se oslobodili tih gadnih buba.
Pilule za malariju kao što su Doxycycline sadrže jake antibiotike; tokom dužeg perioda, antibiotici mogu uništiti "dobre" bakterije koje žive u našim crevima, smanjujući imunitet na loše bakterije. Ako nameravate da uzimate pilule za malariju dok putujete, jedite puno jogurta ili razmislite da dovedete tablete L. acidophilus tablete da uzimate kao probiotik.
Da li mogu da izbegnem Traversku prolivu tako što ne jedem uličnu hranu?
Nije nužno; čak i sigurno pripremljena hrana u hotelima i restoranima može prouzrokovati putničku dijareju.
Iako se ulična hrana nepravedno krivila za mnoge slučajeve TD, izbegavanje u potpunosti ne znači da ćete eliminisati svoje šanse da dobijete putnu dijareju.
Postoji razlog zašto Penangovi Lebuh Chulia , Makassarovi vanjski grili i singapurski centri za sokove i dalje dolaze uprkos strahovima od Balija Belly: zbog brzog prometa, novonastala hrana nikada ne dobija šansu da razvije bakterijski teret koji vas šalje kući trči.
Jeftna, ukusna ulična hrana je jedna od mnogih radosti putovanja u jugoistočnoj Aziji - ne dozvoli strah od TD da vas spreči da se prepustite!
Pročitajte o prehrambenim proizvodima u jugoistočnoj Aziji i o scenama ulične hrane u Maleziji i Indoneziji .
Kako možete izbjeći TD?
Potražite ulje: Držite se hranjenja na popularnim mestima sa velikim prometom kupaca. Veliki obim poslovanja obično znači da su sastojci svežiji. Osim toga, riječ putuje brzo; lokalni kupci se nikada ne bi vratili u restoran, ako bi ih bolesni.
Operite ruke : Možete se suočiti sa bakterijama koje izazivaju dijareje samo dodirivanjem površina. Mnogi toaleti u jugoistočnoj Aziji nemaju sapun; dobra sanitarija za ruke je dobra ideja.
Upotrijebiti vodu: držati se u flaširanoj vodi. Iako mnogi putnici koriste vodu iz česme za četkanje zuba, zapamtite da jedna kap je nosila vrtoglavi broj virusa.
Pretvorite svoj telefon u anti-TD resurs: niz online alata iz CDC-a može vam ponuditi najnovije savete o tome da li je hrana koju jedete bezbedna.
Ovi zdravstveni saveti za putnike iz Balija sigurno će vam pomoći da izbegnete bolest koju su Bali putnici imali (donekle nepravedno) nazvanu po ostrvu.
Šta treba da uradim ako dobijem putničku dijareju?
Dobijanje TD nije nužno kraj vašeg sveta - ili čak i kraj puta! Srećom, putnička dijarea retko predstavlja razlog za ozbiljnu zabrinutost; većina slučajeva prirodno leči u roku od nekoliko dana.
Ako osjećate stomak bube, pijete mnogo tečnosti. Dijareja je siguran način da se dehidrira u toploj klimi jugoistočne Azije.
Razmislite o dodavanju elektrolitnih pića na bocu vode kako biste zamenili izgubljeni kalijum i natrijum.
Ako slučaj TD traje duže od sedmice ili dva, razmislite o odlasku na kliniku gdje ćete verovatno biti tretirani antibiotikom. Iskoristite svoje putno osiguranje - odmah pođite kod lekara ako prođete krv ili pokrenete groznicu.
Treba li uzimati tablete protiv dijareje?
Iako tablete protiv dijareje trebaju biti suštinski dio bilo kojeg kompleta za prvu pomoć za putovanje, oni bi trebali biti uzeti samo u krajnjem slučaju.
Loperamid, koji se obično prodaje kao Imodijum, radi sprečavanjem delovanja vašeg creva. Iako je efikasan u kratkom roku, to može da uhvati štetne bakterije unutar vašeg creva koje će kasnije samo otežati problem.
Uzmite samo pilule protiv dijareje kada to zahteva situacija (npr., Dolazite do dugog putovanja autobusom ili vozom).
Koji su prirodni načini da pobije putničke dijareje?
Banane: Uradite kao lokalni stanovnici; jesti banane da zadrži stomak na čekanju. Banana šejki i lazis jogurt su odličan način da se smiri loš stomak u turističkim područjima.
Jogurt: Probiotici su vaš prijatelj; jogurt napitke mogu se kupiti u mini marcima. Proverite etiketu aktivnih kultura, mnogi su samo sladak napitak.
Hrana Bland : Iako jugoistočna azijska hrana može biti divna začinjena, otpustite laksa i čilije nekoliko dana dok se stvari ne vrate u normalu. Pridržavajte se skromne ishrane od običnog, belog pirinča i rezanci.