Focus sada je na zdravom gubitku težine
Hoćeš izgubiti osam funti za nedelju dana? Ko ne bi? Problem je u tome što brz gubitak težine nije isti kao i zdrav gubitak težine. Ubrzani gubitak težine često uključuje mišićno tkivo, što je guste od masti i koje pomaže pri sagorevanju kalorija. Gubitak mišića takođe usporava metabolizam tela tako da je efikasnije zadržati kalorije koje uzimate. To uzrokuje ljude da dobiju svu težinu koju su izgubili, a potom i neke.
Američki bali su ovo učili na teži način. Šezdesetih godina započinjali su se kao "masne farme", gdje su žene išle da izgube težinu brzo jedući 800 kalorija dnevno, vežbajući satima i opsesivno merenje. Dok nekoliko programa još uvek nudi ovaj model, zaista nije preporučljivo. Naglasak sada za kratkoročno boravke u destinacijskim banjama kao što su Canyon Ranch Lenox i Rancho La Puerta nije toliko na gubitku kila, već na ishrani ukusne, zdrave hrane, dobijanja vežbanja i prisustvovanja predavanjima i časovima na zdrav način života i lične izraz.
Nadalje, ne svaki gost želi ili treba izgubiti težinu. U posljednjih nekoliko godina, većina destinacijskih banja počela vam je da poručujete koliko hrana želite - a često je tako dobro da je lako dobiti težinu! Ljudi oko vas možda nisu fokusirani na gubitak težine. Dakle, kuda idete ako imate prekomerno težinu i treba vam da podesite-ili čak popravite svoj pristup hrani i ishrani-i da ih okružite drugim ljudima koji se osećaju na isti način?
Skyterra Wellness Retreat
Jedan od najboljih novih primera spa klime je Skyterra Wellness Retreat oko sat vremena od Ashevillea, Sjeverna Karolina. To je mali program koji podstiče duže boravke (od jedne do četiri sedmice) gdje svi jedu iste ukusne, zdrave obroke na komunalnim stolovima. Oni vežbaju zajedno, prisustvuju predavanju zajedno, idu u Asheville za malo čokolade i kafe na francuskom Broadu zajedno!
Talentirano osoblje na vrhuncu fitnesa i zdravog života uče gostima najnovije u wellness razmišljanju: nastavite se kretati; jesti prave hrane; kultivirati veze. Oni otkrivaju mitove "kalorija u kalorijama", tj. Jedini način da se izgubi težina je jesti manje kalorija i vežbati više. U stvari, kompulzivno preveliko vežbanje može samo da ugrozi vaše zdravlje.
Zanimljiva stvar oko Skyterre je da bez obzira kakav ste oblik, program je skalabilan. Neko ko je gojazan ili trikotnik može biti u istoj klasi vežbanja jer su kretanja prilagođena da bi bila izazov, bez obzira na nivo vašeg fitnessa.
Direktor fitnessa Jeff Ford ocenjuje goste na putu, testira svoju snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Takođe dobijate skeniranje koje otkriva ne samo vašu težinu, već koliko imate mišića i debela. Na kraju, možda ste "samo" izgubili dva kilograma, ali ste stekli jednu kilogram mišića i izgubili tri kilograma masti, što znači da je vaše telo bliže postaju masti.
Skyterra takođe govori o emocionalnim aspektima ishrane, važnosti upravljanja stresom, a ne negira zadovoljstvo hrane. Imate toliko interakcije sa neverovatnim talentima poput Amber Chadwick, BS
u Kineziologiji i nastavniku iz joge. Skyterra se jednostavno ne može preporučiti dovoljno visoko. Mnogo ćete naučiti o sebi i imati sjajno iskustvo. Sveobuhvatne stope su 3.500 dolara nedeljno u sezoni, jednokratno stanovanje.
Zelena planina na Fox Runu u Vermontu
Zelena planina na Fox Runu u prelepom Ludlowu, Vermontu, najstariji je nacionalni izlet isključivo za žene koje se bore sa težinom, emocionalnim i binge jedenjem i osećanjima zavisnosti od hrane. Naše pionirske strategije bez dijeta pomažu ženama da završe yo-yo ciklus gubitka težine i povrate se fokusiranjem na integrisani pristup zdravlju koji uključuje ishranu, fitnes i ponašanje / emocionalno zdravlje. Većina dolazi četiri sedmice, jer je potrebno toliko dugo da promijeni navike u životu.
Program je visoko strukturiran, sa naglaskom na tri ključna područja - ponašanje, ishrana i fizička aktivnost.
Ovde se pojavljujete "dobra hrana / loša hrana", način ishrane i deprivacije i naučite se kako se volite. Fokus nije toliko na gubitku težine, već na zdravlju.
Puno je vežbanja i vremena za hodanje (pod nazivom "Vermonting") na stari tragovima sječa. Dok krenete kroz program, imate manje predavanja i više aktivnosti. Sam objekat je motel iz šezdesetih godina koji je lepo preuređen - jednostavan, udoban i čist. Sveobuhvatne cene su 3.700 dolara za prvu nedelju, jednokratno stanovanje.
Oaks u Ojai
Oaks na Ojai je osnovala Sheila Cluff, wellness vizionar koji je kreirao kardiovaskularni ples u pedesetim (kasnije poznat kao aerobika) i inspirisao Mel Zuckerman da otvori Canyon Ranch još sedamdesetih. Zove se "najbolja američka vrijednost za spa" sa pristupačnim cijenama koje uključuju smještaj preko noći, tri ukusne i dnevno osvježene obroke dnevno, vaš izbor od 15 časova fitnessa dnevno i večernja zabava i seminare.
Stil hotela hotel-turned-spa 1920-ih ima 46 soba, uključujući privatne sobe i dvorište, dvokrevetne sobe i dvokrevetne sobe. Časovi uključuju pešačenje, planinarenje, plivanje i fitness kurseve kao što su istezanje, ples, kardio skulpting, joga i pilates. Gosti se podstiču da uzmu manje ili više klasa koliko žele.
Oaks na Ojai je pionir koncepta savremene destinacije za banje u 1970-im godinama i još uvijek podstiče dnevnu ishranu od 1200 kalorija sa puno vežbanja. Imajte u vidu da su neki ljudi znali da padnu niz ulicu za dodatni sladoled. Sveobuhvatna stopa počinje oko 2.000 dolara za šest noćenja za single.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Kanjonski ranč je veliko mesto sa ljudima koji imaju puno različitih interesa. Manji centar za poboljšanje životne sredine je mesto gde ljudi sa posebnim interesom, uključujući gubitak težine, mogu da se pronađu, da zajedno sarađuju i da se međusobno podržavaju. U postavci male grupe, vi ste okruženi pomoćnim vršnjacima i konsultujte se sa našim wellness profesionalcima kako biste planirali prilagođenu strategiju za postizanje zdravije težine.
Sedamodnevni program mršavljenja je samo $ 500 iznad vašeg paketa i uključuje održive strategije za smanjenje težine; iskustvo iz prve ruke u pripremi hrane i pripremi obroka; podsticanje da postanu aktivniji; medicinski savet i podrška; smjernice u uspostavljanju zdravih navika; podesive postavke; i personalizovani plan za uzimanje kuća za održivi gubitak težine. Takođe ste podstaknuti da iskoristite sve zabave i aktivnosti koje Canyon Ranch nudi, sve od joge i meditativnih časova do uzbudljivog kursa High Ropes Challenge i još mnogo toga. Sveobuhvatne cijene za pojedinačne startove oko $ 1200 po noći; sedmodnevni program mršavljenja je dodatnih 500 dolara.