Znojne lože su dio tradicionalne indijske kulture i medicine, svete ceremonije usmerene na duhovno i fizičko čišćenje. Znojne lože već dugo traju, kako u evropskim tako iu indijanskim kulturama. Većina ljudi ih vodi bezbedno i sigurno učestvuje u njima.
Međutim, smrt tri osobe u znojnoj kući koju je vodio autor "samopomoći" Džejms Arthur Rej blizu Sedonea, Arizona, u 2009. godini pokrenula je pitanja o tome koliko su sigurni znojski domovi.
Problem nije bila znojna kuća. Problem je bio Džejms Arthur Ray, koji se prepuštao kulturnoj adaptaciji svete Native tradicije. Držao je znoj od loših razloga - u sklopu skupog povlačenja. Nije ispravno izgrađen (plastični tarpi su na vrhu). Ljudi koji upravljaju znojom nisu znali kako to ispravno rade, a učesnici su vršili pritisak da prevazilaze svoje granice.
Iako je takva situacija vrlo malo verovatna, još uvek imate nekoliko stvari o kojima biste trebali biti upoznati pre nego što učestvujete u znojnoj kući.
- Poznajete osobu koja "izlije vode". U tradiciji Indijanaca, osoba koja "pere vode" je duhovni lider ceremonije i odgovoran je za praćenje mentalnog i fizičkog stanja svakog učesnika. Morate verovati da znaju šta rade. Nađite njihovu pozadinu, iskustvo i od koga su naučili, baš kao što biste proverili nekoga kome verujete svojim zdravljem.
- Znajte koliko će ljudi biti u Sweat Lodgeu. Tipičan broj ljudi u znojnoj kući je od osam do dvanaest, ali može doći do dvanaest u tradicionalnoj znojnoj kući. Neuobičajeno veliki broj ljudi u podrumu Sedona koji je vodio James Arthur Ray-negde oko 65 godina - učinili su nemogućim pratiti učesnike i znati kakvo iskustvo imaju.
- Upoznajte vašu znojnu kuću. Znojne lože će se razlikovati od toga kako vode. Banje sa znojnim ložama pod nazivom temezcals u Meksiku očekuju da ćete nositi neku vrstu lagane odjeće. U tradicionalnijim znojnim kućama, možda ćete biti umotani u peškiri ili goli (naročito ako se ne sjede). U privatnim znojima, osoba koja vas poziva, odgovorna je za obuku o odeći, ponašanju i očekivanjima.
- Imati izlaznu strategiju. Ljudi drugačije reaguju na toplinu. Slušajte svoje telo i izađite iz znojnice da biste se ohladili i pili vodu ako vam treba. Uverite se da je to filozofija osobe koja "izlijeva vodu". Neki lideri zenskog loža (uključujući i onaj koji vodi Ray) odvraćaju ljude od odlaska. Osjećaj slobodnog odlaska je posebno važan ako ste novi u znojima.
- Ako se ne osjeća dobro ... Ostavi. Znojni dom uključuje visok nivo poverenja. U nekim znojnim kućama možete biti goli ili umotani u peškiri; u drugima možete nositi svijetlu pamučnu odjeću. Ali kada se to uradi autentično, ulazite u sveti prostor lečenja. Ako neko naplaćuje novac za to, razmislite dva puta. Tradicionalni indijanski iscelitelji to ne dozvoljavaju (iako je uobičajeno da se daju "ponude.") Seksualne nadure su još jedan znak da nešto nije u redu.
- Znajte ko ne bi trebao biti u znoj kući. Ljudi koji ne bi trebalo da učestvuju u znojnoj kući, uključujući trudnice i ljude sa visokim krvnim pritiskom, epilepsijom ili zdravstvenim stanjima kao što su bolesti srca.
- Pre preduzimanja znojne sobe preduzmite mere predostrožnosti. Ne nosite nakit (može izazvati opekotine). Nemojte jesti tešku hranu neposredno pre nego što doživite znoj (podnosite sistem za cirkulaciju). Jedite lagano i sačekajte nekoliko sati.
- Budite svesni kulturnih osetljivosti. Ovo je sveto ceremonijalstvo sa duhovnim značajem, a mnogi Indijanci smatraju da to ne treba prilagođavati za slučajnu ili komercijalnu upotrebu banja ili ljudi kao što je James Arthur Ray. Ako počnete da tražite svečanosti za znoj, možda ćete naići na ljude sa jakim osećanjima.