Saveti za dobijanje najviše iz vaše masaže
Da li ste ikada zakazali sastanak kako biste dobili masažu i proveli prvih petnaest minuta kako se smiruje, jer niste stigli dovoljno ranije? Možda je potrebno više vremena da dođete do banje iz vaše sobe nego što ste očekivali, ili je recepcija sporije nego što ste očekivali. Bez obzira na razloge, doći će malo rano na vaše stresne nivoe i učiniti vašu masažu prijatnijom.
Bez obzira da li ste novi u masažu ili iskusnom spa-goeru, postoje stvari koje možete učiniti najviše od vaše masaže.
- Prvo ne jedite težak obrok ili pijte alkohol pre sesije masaže.
- Dolazite dobro prije vašeg dolaska - najmanje petnaest minuta u dnevnoj banjoj ili još duže za spa centar. Dati će vam vremena da se prijavite i opustite prije spa tretmana. Ako stignete tamo samo pet minuta ranije, možete pogrešno izračunati i propustiti neku od vaših tretmana . Takođe, ako ste išli ubrzano, moraćete da uzmete vremena da se smirite. Potrebno je duže da se opustite.
- Stiže rano takođe vam daje vremena da iskoristite pogodnosti kao što su sauna, parna kupka ili vruća kada. Korišćenje tih objekata će zagrejati mišiće i olakšati terapeutu da postigne rezultate. Ako vruća kad ima hlorisanu vodu, vodite računa da tuširate prije nego što počnete masažu. Ako imaju tuševe, ali bez para ili saune, možete se samo opustiti sa vrućim tušem.
- Većina masaža se odvija gola, ali ste u potpunosti zavareni u svakom trenutku. Ako ne želite da uklonite svu odeću, nosite odeću koja će vam biti prijatno u toku masaže i omogućiti terapeutu masaže da dodiruje i pomeri područja vašeg tela za koje očekujete da će vam trebati raditi.
- Budite prijemni i otvoreni za iskustvo i poverenje u profesionalizam terapeuta.
- Dobra komunikacija je važna. Pre sesije pustite svog masažnog terapeuta da zna šta su vaše potrebe. Tokom sesije masaže prijavite neugodnost, bilo od masaže ili bilo čega drugog - prostorne temperature, jačine muzike, osvetljenja itd. Slobodno možete dati povratne informacije o količini pritiska, brzini kretanja itd.
- Ne plašite se da diskutujete o bilo kakvim strahovima ili zabrinutosti. Vaš terapeut za masažu je profesionalac posvećen njegovom ili njenom najboljem pomoći da se osećate lako.
- Neki ljudi vole da razgovaraju tokom sesije masaže, dok drugi čuju. Slobodno radite ono što generalni maser terapeut će pratiti vašu ulogu.
- Duboko disanje vam pomaže da se opustite. Ljudi često prestanu da dišu kada osećaju uznemirenost ili osjetljivo područje je masirano. Ako se to dogodi, pusti sebe da udiše.
- Zategnjavanje tokom masaže je kontraproduktivno. Neka tvoj terapeut masaže zna ako se to desi. Oni mogu prilagoditi tehniku masaže ili pomoći da se opustite.
- Ako vaše misli trkaju, pokušajte da utišate svoj um prateći ruke masažnog terapeuta. Fokusirajte se na osećaj dodira.
- Ako se nešto desi tokom masaže koja se čini neprikladnim, zatražite od terapeuta za masažu da zaustavi. Takođe imate pravo da završite sesiju.
- Ako ste nakon vrtoglavice glomazno ili svetlo, nemojte previše brzo izaći iz stola.
- Pijete dodatnu vodu nakon masaže.
- Dozvolite nekoliko otvorenih, tihih vremena nakon sesije masaže. Pomaže vašem telu da apsorbuje rezultate.
- Masaža ima najveće prednosti tokom vremena. Terapeutski efekti masaže su kumulativni, tako da češće dobijate masažu, to bolje ćete osećati i što brže vaše telo odgovara.