Odlazak u odredišnu banju jednom godišnje je divno iskustvo. Ko se posle sedmice vežbanja, zdrave ishrane i spa tretmana ne bi osećao bolje? Možete uzeti vremena da se fokusirate na ono što vam je potrebno da biste postali zdraviji, bez obzira na to da li se povećava vežbanje ili se smiri. Spa stručnjaci pomažu u procjeni vaših prednosti i slabosti i kreiraju plan koji će Vam pomoći u poboljšanju.
Onda se vratiš kući. Opterećenje vašeg posla se vratilo, a podrška je van prozora.
Kako dovoditi banjski stil života kada se banjski put završi?
Prvo, mnoge banje imaju specijaliste u ishrani, vežbanju i ponašanju sa kojima možete razgovarati ili sykpe sa kuće. Razmislite o tome da ostanete povezani sa profesionalcima koje ste upoznali i pronašli pomoć. Već ste investirali u svoje zdravlje. Održavajući periodične sesije, ostanite povezani sa izvorom podrške dok se promene ne utemeđuju u vašem životu.
Sprovođenje banjskog stila života takođe znači da se stalno posvećujete zdravlju i dobrobiti . To su sve stvari koje su rekli banjski stručnjaci toliko važni ... stvari koje ste rekli da ćete učiniti. Važno je podsjetiti na suštinu zdravog načina života i zašto su vam važni. Da li želite da izgubite težinu? Osjećati se bolje? Budi tu za nekoga koga voliš? Razmislite o tome kada pokušavate da nastavite sa pozitivnim promjenama koje ste započeli u spa centru.
Vježba redovno.
Redovna vježba ima toliko koristi za zdravlje, teško ih je sve zapamtiti. Pomaže u kontroli vaše težine i pomaže vam da sprečite ili upravljate širokim spektrom zdravstvenih problema, uključuju kardiovaskularne bolesti, moždani udar, dijabetes tipa 2 i depresiju. To povećava vašu energiju, čini se da se osećate bolje, i pomaže vam da spavate.
Ako trenutno ne vežbate, profesionalci u banjama mogu da procene vašu fitnes i pomognu vam da razvijete prilagođenu. Ako ste već prikladni, mogu vam pomoći da je uzmete.
Hrana je još jedan temelj zdravog načina života. Većina nas zna šta treba da uradimo: jedemo puno zelenila; eliminišete šećer i bijelo rafinirano brašno, jedite manje porcije i pijte dovoljno vode. Ali pogrešni izbori su toliko lakši. Odlazak u odredište spa će vam dati puno zdravih izbora, bez lišavanja vas i pružiti vam inspiraciju za povratak kući.
Lijepo spavaj
Dobijanje dosta kvalitetnog spavanja donijeće bolje zdravlje, a banje vam mogu pomoći u postavljanju zdravih navika na spavanje. Odnesite vremena da vežbate tako da ćete u krevetu iskreno umoriti. Izbegavajte stimulaciju prije spavanja i pokušajte da uđete u rutinu. Tehnologija opuštanja i spa tretmani takođe mogu pomoći.
Meditacija u praksi.
Medicinske studije pokazuju da meditacija pomaže u smirenju uma, smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Uzmite meditacijski čas u spa centru ili potražite lokalne resurse koji nude instrukcije i praksu za meditaciju, kao što je crkva ili budistički centar. Uputstvo može pomoći u pronalaženju ugodnog položaja i učenju kako raditi s umom.
Takođe je korisno raditi sa grupom ljudi. Neki drugi oblik meditativne prakse, npr
Dobijanje redovne masaže može imati ogromne zdravstvene prednosti. Većina ljudi dobija to jer pomaže toliko sa napetošću i bolom mišića. Kada prvi put dobijete masažu, potrebno je da tkivo odgovori. S vremenom, postaje svežija i terapeuti mogu brzo da reše grčeve i grčeve. Redovna lica vam pomažu da vaša koža bude zdrava i lijepa - i to je najveći organ vašeg tela.
Postoji mnogo načina na koje možete negovati sebe kod kuće. Možete kupiti toplo kupatilo, dati sebi piling za telo ili probati kućnu facu (bez ekstrakcije, molim!)
Vi ste odgovorni za svoje zdravlje, i dobro je imati što više navika koji vam omogućavaju da se osećate dobro, a to je da sprečite probleme niz put.