Trigger točke su bolne tačke u mišićnom tkivu koje zrače bol drugim područjima. Tačka okidača je indikacija da je telo doživelo neku vrstu fiziološke disfunkcije, kao što su loš položaj, ponavljajući mehanički napon, mehanički disbalans kao što su noge različitih dužina ili akutne traume. Jedinstvena karakteristika okidačkih tačaka je to što skoro uvek upućuju na bol u druge oblasti tela.
Trigger točke su deo zaštitnog mehanizma vašeg tela, važan odbrambeni refleks koji održava vaše telo sigurno. Problemi se javljaju kada se refleks opada ili ne isključuje - uzrokujući stalni bol i krutost.
Trigger point therapy je tehnika u kojoj se tačke okidača nalaze i manipulišu kako bi smanjili bol i "deaktivirali" tačku. Ova tehnika se ponekad naziva i terapija miokascijskog trigera. ( Myo znači mišićno tkivo, a fascija je vezivno tkivo u njemu i okolini.)
Šta može uraditi terapija trigerom?
Terapija sporih tačaka može smanjiti bol, povećati kretanje i omogućiti da mišići ublaže, produžavaju i postanu jači. Umeren pritisak treba koristiti prilikom tretiranja tačaka trigera. Ako terapeut preteško pritisne, napetićete se protiv pritiska, a mišić se neće opustiti.
Terapija sporih tačaka u osnovi uključuje ishemičku kompresiju, nežan i neinvazivan način deaktiviranja okidačnih tačaka i istezanje.
Tehnika oslobađanja tačaka može biti malo neugodna, ali ne bi trebala izazvati bol. U stvari, mišići u bolu nagoveštavaju napetost, tako da uzrokovanje boli ometa tehniku ispravno funkcionisanje. Ako boli previše, početi ćete napetost mišića u zaštitnom odgovoru.
Tokom terapije za pokretanje tačke, terapeut za masažu locira tačku okidanja pritiskom mišićnog tkiva prstom (palpacijom) ili podizanjem mišićnih vlakana u držaču pincera.
Kada se nalazi tačka okidača, terapeut primenjuje pritisak dok bol ne postepeno odstupi.
Primena pritiska za pomoć u resetovanju mišića
Terapeut traži od vas da procenite intenzitet nelagodnosti na skali od jedne do deset, a jedan je "bez ili vrlo malo neprijatnosti" i deset "muka". Terapeut primenjuje pritisak, postepeno se povećava dok ne dođe do nivoa nelagodnosti od pet ili šest. Terapeut tada drži pritisak stabilan sve dok se neugodnost ne smanji na oko dva nivoa. Zatim primjenjuje veći pritisak, držeći ga ponovo dok se nivo nelagodnosti ne smanji. Kada nivo nelagodnosti dostigne "dva", smatra se da je tačka deaktivirana.
Ako tačka ne reaguje na pritisak u roku od jednog minuta, terapeut treba da se povuče, jer to možda nije tačka okidača.
Neke, ali ne i puno banja nudi terapiju trigera. Možda postoje terapeuti koji uključuju terapiju trigera u duboku tkivnu masažu , ali ne i puno banja gde je terapija trigera na meniju. Lakše je pronaći pojedinačnog praktičara kroz Nacionalnu asocijaciju psihofizičkih terapija triglicerima.
Njegovi miofasijski trigeristi (MTPT) održavaju struju ispunjavanjem kontinuiranih obrazovnih zahteva.
Mnogi su Certified Board (CMTPT) i obučavani su u specijalizovanim programima koji su više od 100 sati, a mnogi imaju više od 600 sati obuke u Myofascial Trigger Point Therapy baziranoj na medicinskom tekstu Doctors Travell i Simons. CMTPT (obično) označava nacionalnu sertifikaciju od CBMTPT.
Šta biste trebali znati o terapiji pokretačkih tačaka
Koristi se za lečenje bolnih okidačkih tačaka koje izazivaju bol od bolesti.
Trebalo je malo vremena da se mišić u tom stanju, a verovatno će uzeti više od jedne masaže da bi se oslobodili.
Ove tačke su često područja hroničnog "držanja" i morate naučiti kako se kretati na različite načine kako bi ih sprečili da se ponavljaju.
Može biti neprijatno, ali bi trebalo trajno olakšati.
Normalni mišići ne sadrže tanke bande mišićnih vlakana ili tačke okidača.