Kako imati banjski dan kod kuće
Dan banjskog banja je nešto što možete uživati sama ili sa prijateljima. Da bi rekreirali iskustvo banja, dan banjskog buba trebalo bi da uključi vežbanje, zdravu hranu, tretman banjskog zdravlja, odmor i vreme da se inspirišu. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da kreirate dan banjskog banja koji vam pomaže da vratite svoj duh.
- Napravite plan za Dan vašeg dana banja. Razmislite o onome što želite od vašeg dnevnog dana banja - baš kao što ste išli u pravi spa centar. Da li vam treba vremena za odmor, opuštanje i obnovu? Razmislite o prirodnom buđenju i fokusiranju na tiši oblike vežbanja i umirujućih spa tretmana.
Ako želite da se energično pokrenete tokom vašeg dnevnog boravka, napravite snažniji raspored. Možda je vreme da uzmemo pet kilometara. Možete pozvati prijatelja i uraditi to zajedno.
- Budite organizovani za Dan vašeg banja. Povucite zajedno neke stvari koje kažu "spa" - vašu odeću i papuče, banjske CD-e, sveće, čiste listove i peškiri, vežbanje za vežbanje, vaše omiljene DVD-ove za vežbanje, piling za telo, proizvode za lice i stvari za sebe manikir i pedikir. Ovo će vam pomoći inspirisati kako planirate svoj dan banjskog buba.
- Plan zdravih jela. Napravite svoje kućne spa centre oko zdrave hrane koja će vam pomoći da jedete za energiju - jaje bijelom omletom sa povrćem za doručak, prženim pilećim prsima i povrćem za ručak, supu od supstance i salatu za večeru. Možete da kuvate naprijed ili napravite taj deo zabave ili dan banjskog banja, posebno ako ste sa prijateljicom.
- Uzmi neku vežbu tokom dana vašeg dana banja. Možete se šetati okolo, voziti biciklom, ići u lokalnu teretanu, uzeti klasu joge, gledati vježbu DVD - šta god radi za vas i gdje živite. Možete rano ustati, jediti komad ploda i neke bademove pre nego što odete na šetnju, a onda uradite nešto drugo kasnije u toku dana. Koliko i koja vježba želite da uradite zavisi od trenutnog nivoa fitnessa.
- Dajte sebi spa tretman tokom dana vašeg dana banja. Jedan od najlakših kućnih banjskih tretmana je piling kose i topla kupka. Ovo bi bilo dobro u popodnevnim satima. Odmah potražite vreme za odmor. Takođe možete sebi dati kućni lice ili izraditi nokte.
- Daj sebi malo tišine. Ne morate da se usredsredite na jastuk i pokušate da meditirate. Samo sedite tiho na nekoliko minuta i primetite šta se dešava unutar vas i oko sebe.
- Budite inspirisani tokom dana vašeg dana banja. Banje obično imaju predavanja o zdravlju i wellnessu, tako da biste možda trebali malo vremena da pročitate nešto inspirativno. Knjige koje ja naročito volim uključuju "Prvo si reka mala čamac" i "Pokloni mora".
- Osjeti ljubav. Dan vašeg dnevnog banja je o proširenju ljubavi i ljubaznosti prema sebi - i drugima. Ako vam se neko pridruži na kraju dana, pobrinite se da osete ljubav.