Meditacija u Montrealu: časovi, istraživanje, upozorenja
Meditacija u Montrealu: časovi, istraživanje, upozorenja
Iznenaren? Overextended? Možda tražite nešto da učinite da ublažite napone urbanog života dok budete budali? Povoljno olakšanje u Montrealu - u obliku drevne svesne prakse - mnogo je bliže nego što mislite.
Ali zašto razmišljati?
Prednosti meditacije su brojne i sve više neosporne jer rastuće telo empirijskih istraživanja potvrđuje anegdotske dokaze koji utiču na pozitivan uticaj meditacije na smanjenje stresa, koji se ponaša kao česma mladosti u umu i telu.
Mind Over Matter?
Prema rečima dr Herberta Bensona, vodećeg istraživača Harvardove medicinske škole, od 60% do 90% poseta lekaru su pritužbe vezane za stres koji loše reaguju na drogu i / ili hirurgiju. Ipak, redovna praksa meditacije:
- može smanjiti simptome vezane za stres kao što su anksioznost, depresija, kardiovaskularni poremećaji, gastrointestinalni poremećaji, visok krvni pritisak, hronični bol, nesanica, seksualni poremećaji i problemi sa plodnošću;
- može smanjiti frekvenciju, težinu i trajanje epileptičkih napada;
- može povećati empatiju ili sposobnost da oseća ono što drugi osećaju;
- može smanjiti agresiju i nasilje;
- može izazvati osećaj mirnosti i sreće;
- može pomoći u prevazilaženju zavisnosti; i
- izgleda da ne izaziva negativne neželjene efekte.
Meditacija u Montrealu
Ponekad su besplatne klase meditacije u Montrealu, otvarajući vječnu praksu ljudima svih budžeta i pozadina. A dok učite kako da meditirate je lako, čineći praksu navikom je više izazov.
Ponekad pridruživanje grupi može ponuditi dovoljno motivacije da nastavi. Svi dole navedeni centri se nalaze u i oko Montreala i nude besplatne i / ili meditacije za donaciju.
Sahaja joga meditacija
Izučavajući oblik meditacije pod nazivom Sahaja joga, neke medicinske studije sugerišu da ovaj "stil" može biti posebno koristan u smanjenju epileptičkih napada, napada astme i simptoma menopauze.
Dostupne su i časopise na mreži, kao i klase u licu u Montrealu.
Četvrt: Verdun
INFO: 1-866-850-JOGA
Rigpa Kanada - Montreal poglavlje
Tibetanska budistička organizacija nudi večernje meditacije otvorene za sve vere.
Četvrt : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga na parku
Vođena meditacija i razgovor o Dharmi u nedelju ujutro u NDG-u organizovan od strane joge u parku. Predložena donacija $ 5. Svi prihodi podržavaju dobrotvorne organizacije.
Četvrt : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)