5 Saveti o zdravom putovanju za praćenje

01 od 06

Da li se držite zdravih putnih navika?

Kada posjećujete nove destinacije širom svijeta, putnici su često izloženi mnogim opasnostima. Oni ne dolaze samo od ekoloških prijetnji već su neki od najvećih problema nevidljivi za ljudsko oko.

Ostanati zdravim tokom putovanja zahtijeva svjesni napor svima koji se ukrcaju u avion ili ulaze u hotelsku sobu . Uz određenu pripremu i znanje o potencijalnim zdravstvenim pretnjama, svako može uživati ​​u svojim sljedećim avanturama bez obilaska lokalne bolnice.

Prilikom pripreme za putovanje, putnici moraju osigurati da njihove planske liste uključuju lične stvari i dobre bezbednosne navike. Evo pet laka zdravih savjeta o putovanju koje svi mogu pratiti.

02 od 06

Uvek se odlučite za flaširane vode

Jedan od luksuza koji mnogi putnici uzimaju zdravo za gotovo je čista voda direktno od slavine. Međutim, u nekim dijelovima svijeta, uključujući dijelove Sjedinjenih Država, čista voda nije garancija . U određenim mjestima, vodovod iz kade može sadržati i bakterije i toksine koji mogu dovesti do bolesti, što može zahtijevati pažnju od liječnika.

Kada je reč o zdravom putovanju, uvek pitajte zapečaćenu, flaširanu vodu. Iako može biti skuplja opcija, zapečaćene boce vode mogu osigurati putnike da konzumiraju čistu vodu i da ostanu zdravi. Ako flaširana voda nije dostupna, razmislite o donošenju filtrirane bočice za vodu kako biste smanjili izloženost mikrobima i bakterijama.

03 od 06

Koristite ručni sanitizator u svakom slučaju

Na određenim destinacijama, osobni sanitarni sadržaji mogu varirati u dostupnosti u kvalitetu. Kao rezultat, mogućnosti za pranje i čišćenje ruku možda nisu lako dostupne. Štaviše, ispiranje ruku možda neće biti dovoljno da se obezbedi čistoća, jer voda možda ne ispunjava određene zdravstvene standarde.

Da bi se obezbedilo zdravo putovanje, uvek je preporučljivo nošavati malu bočicu alkohola na bazi sanitarne opreme za ruke. Ručni sanitarni uređaj može osigurati da putnici čuvaju prljavštinu i bakterije iz svojih ruku, naročito kada stupe u kontakt sa drugim ranjivim površinama. Mnogi brendovi čine TSA-ljubičaste boce, što im omogućava da ostanu u torbi za nošenje u svako doba.

04 od 06

Koristite otpuštanje grešaka pomoću funkcije DEET

Nemir i bakterije nisu jedine pretnje sa kojima se putnici suočavaju dok su u inostranstvu. Komarci su uobičajeni vektor za bolesti, širenje Ebole, malarije i Zika.

Kada se puste narode poznate po bolestima prenetim od komaraca, upotreba repelenta za bubre je obavezna za zdravo putovanje. Istraživanje pokazuje repelente sa DEET-om jer su aktivni sastojci najefikasniji u odbacivanju komaraca i smanjuju rizik od ugrizanja zaražene bube. DEET repelenti se takođe mogu kupiti kao losioni i maramice, što ih čini jednostavnim za pakovanje i TSA kontrolnim punktom.

05 od 06

Koristite zaštitu od sunca dok se nalazite na otvorenom

Sa svim zahtevima današnjeg putovanja, jedna od najupečatljivijih stavki na listi za pakovanje je zaštita od sunca . Međutim, zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca je vjerovatno jedan od najvažnijih stvari koje treba da prođete u svakoj zdravoj putovačkoj torbi. Dok opekotine mogu biti neprijatne i učiniti neprijatne putovanje, dugotrajna izloženost i ponovljene sunčanje mogu doprineti raku kože.

Fondacija za zaštitu od raka kože preporučuje upotrebu najmanje 30 SPF zaštitnih sredstava za sunčanje kada se dnevne aktivnosti odvijaju na otvorenom. Pored toga, putnici treba ponovo koristiti svoje sredstvo za zaštitu od sunca svakih dva sata radi maksimalne zaštite od sunca. Na kraju, radna grupa za zaštitu životne sredine preporučuje putnicima da izbegnu aerosolne suncobrane kako bi postigli maksimalnu zaštitu.

06 od 06

Uzmi dosta odmora između avantura

Na kraju, promene u vremenu mogu stvoriti opasnost čak i za najosavljivije putnike. Od problema sa jetlagom do pomaka u ishrani, pronalaženje vremena za odmor između avantura je od ključnog značaja za zdravo putovanje.

Putnici mogu da se pripremaju za borbu protiv jetlaga pre dolaska na njihove destinacije. Lekari preporučuju prebacivanje vremena obroka u lokalnu vremensku zonu, pije puno vode nakon dolaska i prilagođavanje sna prema pravcu putovanja. Stručnjaci preporučuju spavanje dok putuju na istok i ostaju budni što je više moguće dok putuju na zapad.