Program za smanjenje težine koji se fokusira na dobar osećaj
Zelena planina na Fox Runu je povlačenje mase u prelepom Ludlowu, Vermont. Ali to nije mesto za pad na deset funti za nedelju dana. Zelena planina ima dugu istoriju pomoci ženama da razviju zdraviji odnos sa hranom - i sami.
Tamo dolazite kada želite da izbacite yo-yo dijete i počnete liječiti svoj odnos sa hranom. Ovde dolazite da izbacite model dobre hrane / loše hrane, način ishrane i deprivacije.
U tom procesu razvijate zdraviji odnos sa hranom koja vas čini zdravijom.
Većina žena dolazi četiri sedmice, jer je potrebno toliko dugo da promijeni navike u životu. Program je visoko strukturiran, sa naglaskom na tri ključna područja - ponašanje, ishrana i fizička aktivnost.
Talentovani, strastveni profesionalci
Neverovatno talentovani tim pruža predavanja koja vam pomažu da postanete veštački jedu ili pronađite svoju dušu fitnessa. Doživite zdravo, strukturisano jesti i vežbajte to zabavno. Lično savjetovanje može pomoći ako imate probleme u ponašanju, kao što je ishrana.
Puno je vežbanja i vremena za hodanje (pod nazivom "Vermonting") na stari tragovima sječa. Dok krenete kroz program, imate manje predavanja i više aktivnosti. Sam objekat je motel u šezdesetoj eri, lijepo preuređen. Jednostavno je, ali vrlo udobno i čisto.
Novi način jesti
Bio sam iznenađen dobrom i obilnom hranom.
Imali smo tri obroka dnevno, gde su nas naučili kako pratiti "model ploče" - pola od osam inch ploče ispunjene zelenim povrćem, jedna četvrtina za vaš skrob i jednu četvrtinu za vaš protein. (Ovo je alat za ishranu koji Green Mountain koristi od ranih devedesetih godina, a koju je Michelle Obama predstavio naciji.) Mogli bismo imati dve zdrave grickalice.
"Hrana je jedno od najvećih zadovoljstava u životu, a uživanje je dobar lek", rekla je Marsha Hudnall, registrovani dijetetičar koji je programski direktor. "Jedite što je dobro". To ne znači ni jedan galon od sladoleda, već da počnemo da pazimo na ono što zaista volite, i zbog čega se osećate zadovoljnim, i napravite ishranu koja to odgovara. Naučili smo da budemo pažljiviji u našem jelu.
Moja dnevna ishrana kod kuće je generalno zdrava, ali sam shvatila da mi treba više strukture, više varijeteta, više ukusa i redovnije "tretira" kao desert nekoliko puta nedeljno. Pošto ja to ne stavljam u svoju redovnu rutinu, onda kada je na raspolaganju - u restoranu ili na zabavi - ja idem na krov i nakon toga se osećam loše.
Jedna žena sa kojom sam se družila rekla je da je izgubila pet funti za mjesec prije godinu dana. To ne bi učinilo "Najveći gubitnik". Ali ona je dramatično sišla u inčima jer je izgubila masnoću i stekla mišić, što je više. Još bolje je naučila kako da prekine tajnu. Godinu dana kasnije ona je smanjila veličine četiri odjeće. "To je iskustvo koje menja život," rekla mi je. To je zato što su promene koje donosite svojim navikama u ishrani ovde održive.
Savetovali su mi da se vratim na moje jutarnje uteške , jer vas čini da se fokusirate na broj umesto kako se osećate.
Zelena planina na Fox Runu može biti zdrav program za smanjenje telesne mase, ali ne samo gubitak težine. Osećam se dobro, dobro jesti i biti aktivan. Nikada nisam bio negde gde su se bavila ovim pitanjima o ženama i hranama, zdravlju i imidžu tela, vežbi i vitalnosti, tako saosećajno ili efikasno. Osetio sam da je ogromna težina ukinuta - čak i ako nije bilo 10 funti za nedelju dana.