Definicija: Laconium je opuštajuća soba za sušenje toplote ili sauna koja omogućava da se telo zagreva polako i nežno. Prostorija je hladnija od tradicionalne finske saune - 140ºF naspram 175ºF - i pruža opuštajuće, manje intenzivno iskustvo. Lakonijum je dobra alternativa za svakoga ko pređe vruću tradicionalnu saunu.
Laconium je takođe niska vlažnost, 15-20%, što čini da se oseća hladnije od parne sobe postavljene na istoj temperaturi.
Svrha lakionija je prečišćavanje i detoksikacija tela nežno zagrevanjem, stimulirajući cirkulaciju. Laconijum je često luksuzna pločasta soba sa grijanim keramičkim kaučem i ostakljenim podnožjem stopala u pločicama. Toplota zrači jednako od zidova, podova, sedišta i klupa. Ponekad obično uključuje svetlost, zvuk i aromu kako bi stimulisali pet čula.
Da biste koristili lakonijum, opustite se na kaučama 15-20 minuta. Dok se telo zagrijava, to će potrajati. Laconijum je obično opremljen crevom tako da možete isprati hladnom vodom da biste osvježili i stimulirali cirkulaciju.
Nakon toga, tuširajte mlazom ili hladnom vodom i odmorite 20 minuta pre nego što se vratite u lakonijum ili pređete na drugu toplotnu doživljaj. Popij nekoliko čaša vode.
Kontraindikacije za upotrebu lakonijuma uključuju bolesti kože, kardiovaskularne bolesti, probleme sa respiratornim sistemom, trudnoću, visok ili nizak krvni pritisak, groznicu i epilepsiju.
Međutim, temperatura je znatno veća nego u tepidarijumu, koja se drži oko 60 °. U lakonijumu, polako ali sigurno počinjete da se znojite intenzivno.
Takođe poznata kao: laconium thermarium