Slabo kretanje u pokretu? Saznajte kako se nositi sa ovim člankom
Bol u pokretu ima moć da uništi vaš dan putovanja. Ako patite od toga, znate kako to može biti izuzetno.
Na sreću, ne morate dozvoliti da vaše lupo unutrašnje uvo uništi vaše planove putovanja. Ovaj članak pokriva šta je bol u kretanju, šta to uzrokuje, i kako ga sprečiti da uništi vaš odmor.
Šta je bolest pokreta?
Bolest pokreta počinje blagim osećanjem mučnine dok putujete kolima ili autobusom, brodom, vozom ili avionom.
Ako ste osetljivi na to kao i ja, osećate to kada se plivate u okeanu ili u bazenu! Ako se ne bavite time kada udari, to će napredovati u lošem slučaju znojenja dok se vaš stomak oseća gore i gore; na kraju, vi ćete biti vrtoglavica i povraćanje - možda bez prekida. To će dovesti do dehidracije i krajnje bede.
Ovo nije način na koji želite da provedete vreme putovanja, a ne želite da stignete na odredište koje je prekinuto od neželjenih efekata kretanja (zamor, jer ne možete da spavate dok se bacate gore, boli grlo od konstantnog povraćanja, i generalno osećanje slabosti jer niste bili u stanju da zadržite hranu). Srećom, postoji puno načina za kontrolu nad stomaku dok ste u pokretu.
Moje iskustvo s bolesti kretanja
Ja sam bolovao od kretanja dokle god se sećam. Sa pet godina, bacao sam se na dugačke vožnje automobilom sa roditeljima; na mom putovanju širom sveta, bio sam zbunjen u zabavama u bazenima.
Srećan sam što retko povraćam kada počnem da doživljavam bolesti kretanja, ali to često znači da se umesto toga osećam bolesnije i bolesnije.
Da, veoma sam osetljiv na kretanje.
Što znači da sam savršena osoba koja napiše ovaj članak! Bez obzira na koji način transporta uzimam, možete garantovati da ću se osećati mučen ako ne uzmem nešto da ga sprečim.
Nije zabavno, a mnogi od lekova mogu da vas usreću, ali nakon šest godina putovanja, konačno sam pronašao lekove koji rade svaki put.
Šta uzrokuje bolest kretanja?
Vaše unutrašnje uho.
Prema WebMD-u: "Bol u pokretu se javlja kada unutrašnje uho, oci i druga područja tela koja otkrivaju kretanje šalju sukobljavajuće poruke u mozak. Jedan deo sistema balansa (unutrašnje uho, vid i senzorni nervi koji vam pomažu u održavanju ravnoteže) može ukazati na to da se vaše tijelo kreće, dok drugi dijelovi ne osjećaju pokret. Na primjer, ako ste u kabini pokretnog broda, vaše unutrašnje uho može osjetiti kretanje velikih talasa, ali tvoje oči ne vide nikakav pokret, što dovodi do sukoba između čula i rezultira u bolesti kretanja ".
Vaš mozak će često misliti da ste otrovani kada otkrije ovaj čudan pokret koji se ne odnosi na ono što vi vidite - a onda bacite se da se oslobodite tog trovanja.
Savjeti za prevenciju bolesti kretanja
Kako zaustaviti bolove kretanja pre nego što započne? Za početak, možete probati nekoliko preventivnih lijekova i uređaja bez prekida. Dramamin je uvek dobra polazna tačka kada su u pitanju lekovi za kretanje bolesti. Koristio sam ga mnogo puta i pomaže za sve osim najtežih napada bolesti.
Kada znam da ću patiti na predstojećem putovanju - ako idem na plove u neravnim morima, unaprijed posjetiti svog doktora da bih postao nešto jače.
O Vodiču za alternativnu medicinu Cathy Wong, ND, ima nekoliko homeopatskih sugestija ukoliko se lekovi ne požale na vas. Peppermint i đumbir dolaze u obliku pilule (kliknite na linkove za kupovinu iz Amazona) i odlični su za ublažavanje blagih mučnina. Takođe biste mogli da probate bendove za akupresuru, što definitivno pomaže u smanjivanju simptoma, ali nije pomoglo tokom posebno loših borbi za mene.
Jedite pre nego što putujete je sjajan savet; počevši sa nečim u želucu pomoći će vam da smanjite mučninu. Pored toga, ako povraćate, barem ćete moći da izbacite nešto osim žučne žlezde, koja boli dok ona prolazi kroz vaše grlo.
Pokušavam da imam veliki obrok na sat prije putovanja, a jedete dok osećate nepopravljivo (dok kontra-intuitivno) radi na pomirenju vaše muke.
Takođe možete pokušati da spavate. Bolničar se jednom preporučio pokušati da spavam čim se ukrcao u jahtu. Spavanje će delovati da resetuje vaše unutrašnje uvo i pomaže vam da se naviknete na konstantno kretanje. Nije najjednostavnija stvar ako se naskočite sa strane na stranu, ali to funkcioniše ako možete uhvatiti 20-minutni napor ili tako.
I, naravno, izbegavanje je najbolja strategija. Ako znate da se ne osećate dobro u autobusima, potražite malo dodatnog novca na taksi ili vozu ako putujete na daljinu. Ako je morbidnost oduvek bila neprijatelj vaših, nemojte se prijaviti za putovanje na kite u nadi da ćete videti kako će megafauna biti vredna - nakon toga ćete se žaliti.
Kako mogu da izlečim bolove kretanja?
Kada putujete i vozite bolesnu bolest, čak i ako ste prethodno uzeli pilule, probajte ove lekove / lekove:
Pogledaj horizon. Fokusiranje na udaljenu tačku pomaže da se smiri tvoj mozak, koji trenutno misli da ste otrovani. Ako putujete u automobilu, sedite na prednje sedište, jer to olakšava fokusiranje na horizontu i držite oči u skladu sa pokretom automobila. Definitivno ne čitajte ili gledajte dolje dok se krećete. Umesto toga, nastavite da gledate svoj horizont kao vašu glavnu tačku. Spustite i prozor, jer svež vazduh pomaže. Često zaustavite i izađite i šetajte okolo, jer to vraća vaš osećaj ravnoteže. Ako ste na brodu, fokusirajte se na jednu tačku u daljini i gledate na njega.
Nosite ili imate pristup puno tečnosti. Klub soda je odličan stomač, kao i Diet Coke. Ako ste ozbiljno povraćali, trebaće vam voda i elektroliti pre nego što se osećate bolje i, možda, medicinsku pažnju ako postanete ozbiljno dehidrirani. Pijte dosta vode i napitaka napunjenim elektrolitima, kao što je Gatorade, čak i ako nastavite da se bacate. Dobro pravilo je da pijete najmanje osam unča tečnosti za svaki put kada bacate. Nosite malu kesu za rehidraciju u kompletu prve pomoći za hitne slučajeve poput ovih.
Ako ste skloni bolesti kretanja, možda ćete želeti da nosite svoje vreće za vreću - pogledajte ih ovdje. Oni su jači od vrste koje nude aviokompanije (zamislite da se bavite nekadašnjom potpunom i sada podeljenom vrećicom iznad osećaja užasnog). U automobilu su vrećice malo pogodnije nego što držite glavu iz prozora kada nema vremena za prevazilaženje i manje sramotnih nego tretiranje srodnih putnika u vašoj bedi u sporom saobraćaju.
Preduzmite mere predostrožnosti i vodite računa i zapamtite, završiće se na kraju!
Ovaj članak je uređen i ažurira Lauren Juliff.