Blaži način bez zaštite od povreda da se prilagodite i smanjite bol u telu
Miranda Esmonde-White: Montrealska stretch i snažna maverik
Miranda Esmonde-White je trener iz Montreala za stretanje, TV ličnost za fitnes, autor starenja protiv starenja i bivša balerina koja je dizajnirala Essentrics, slabu vježbu i progresiju nakon što je invalidna povreda stopala i hronična bol u donjem dijelu grla smanjuju njenu karijeru u dresu .
Essentrics: Od Pro Hockey igrača do starijih
Obično je vežbanje povezano sa znojem i zatezanjem.
Essentrics je polarna suprotnost, snažna vježba i tečnost sa niskim utjecajem koji oba poboljšavaju atletske performanse - olimpijske ronilke Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito i Roseline Filion koriste klasični stretch, kao i NHL hokejiste i studente Cirque du Soleil-a istovremeno poboljšavajući kvalitet života starijih osoba, preživjelih od raka dojke, kao i bolovi u leđima, bolovi kolena, bolovi kuka i bolesnici sa fibromialgijom. Takođe, navodno, pomaže svakodnevnim ljudima da iscrpe svoje strukove i utknuju oblik tela.
Kombinujući elemente tai chi-a, fizioterapije, PNF-a, pokreta za kirurgiju, baleta i joge, neki od Mirandinih navijača tvrde da su se verno pridržavali programa vratili do jednog inča izgubljene visine.
Učite klasičnu istezanje (i osnovnu anatomiju) besplatno
Esmonde-White's Classical Stretch TV program je bio PBS '# 1 fitness show više decenije. Predvođena Esmonde-Whiteom, emisija je zasnovana na Essentriji metodi.
ona dosledno objašnjava šta radite i zašto to radite na način koji je lako razumjeti bez potcjenjivanja inteligencije gledatelja.
Posjetite stranicu Klasične Stretch-a za više informacija o DVD-ovima i časovima uživo održanim u MAA i drugim Montrealskim teretanom .
Više o Mirandi Esmonde-White
Baletanica koja je morala da joj smanji karijeru krajem dvadesetih godina zbog povrede stopala, Esmonde-White je razvila Essentrics pre 20 godina, lečući sopstveni bol u donjem delu leđa u procesu.
Nakon što je testirala na sebi i videla rezultate, odlučila je da je deli sa javnošću.
Njeni učenici su pokazali izuzetno poboljšanje: neki su povratili izgubljenu pokretljivost i osećali manje telesne bolove, dok su neki prijavljivali bolju korist od bolova nego što su doživljavali uz lekove na recept. Miranda je takođe počela da primetava da ljudi gube pasti od struka, da se oružje više ne šmiglja, čak su i nestale vatre i sedla. Njeni učenici su razvijali duže, vitka tela. Neke vežbe su čak činile da promovišu redovno održavanje.
Na kraju, Esmonde-White je dobila veliku pauzu i potpisala ugovor sa PBS-om kako bi televiziju predstavila svoj program isticanja i snage.
Ali kao da je u pitanju, na dijagnozi je dijagnostikovan rak dojke praktično u isto vreme, a operacija je zakazana samo šest nedelja pre nego što je predstava počela snimanje. Posle operacije, Esmond-White nije mogao podići ruku iznad njenog struka i pao je u depresiju zbog straha da više nikad neće naučiti.
Ali oporavila se na vreme za snimanje, uradila je, koristeći sopstvene poteze. Ostatak je istorija klasične istezanje .
Esmonde-White je od tada razvio programe koji su posebno dizajnirani da pomognu preživjelima raka dojke koji prolaze kroz istu rehabilitaciju traume i prođu kroz ono što je često najmračniji period njihovog života.
Za više informacija posetite veb lokaciju za rehabilitaciju raka dojke Klasične strije.