Možeš li krstariti bez razbijanja vaše dijete?
Jedno od najčešćih pitanja krstarenja putopisima dobijate je, "Kako možete da krstarite toliko bez pridobivanja težine"? Nije lako, i svako ko krstarice iskušava svu hranu koja je dostupna na brodu za krstarenje. Ja sam stručnjak za putovanja u krstarenje, ali oni koji me poznaju svi se slažu da sigurno nisam stručnjak za pravljenje dobrih izbora hrane na krstarenju. Pokušavam, ali često je dva kilograma i jedna funkcija dole.
Zvuči poznato?
Pošto nisam stručnjak za hranu ili dijetu, konsultovao sam se sa Lisa Lillien, najpoznatijom kao Gladna djevojka. Lisa je samoproklamovana "hrana" koja je opsednuta hranom (kao i mnogi od nas). Ona nije nutricionista, ali naučila je da jede u pravu, uživa u hrani i još uvek može da zakači svoje pantalone - dostojne ciljeve za sve nas. Liza možda nije nutricionista, ali njeni milioni sljedbenika iz društvenih medija i pretplatnici njenog dnevnog biltena vole ono što ona ima da kaže.
Pored web stranice "Hungry Girl", prisustva društvenih medija, televizije, časopisa i knjiga o ishrani i dijeti, Lisa je jedna od stručnih doprinosa VeryWell.com.
Lisa Lillienovi saveti za jelo na brodu za krstarenje
Kao česta krstarica, ovih pet pitanja sam iznova i iznova čula na brodovima za krstarenje, a Liza je bila ljubazna da im odgovori za sve nas koji su takođe opsednuti hranom.
Na koji način se izbjegavate težine kada ste na krstarenju?
Lisa kaže: "Najbolje što možete učiniti je naučiti kako da se krećete po šfetu! Previše je lako preuvjeriti tamo - pogotovo ako ste tip koji tek počinje popunjavati tabelu dok prolazite s selekcijama. Vaša najbolja kladionica je da prvo uđete u sve ponude, a zatim odlučite za koju hranu idite (izaberite mudro!). Takođe treba držati lakšu hranu kao što su sveže veggije, vitke proteine i voće. odmora - neće te odmeriti.
Takođe je dobra ideja da planirate hranu za dan, ili barem razmislite o tome šta ćete jesti tog dana. Planiranje je ključno!
Trebali bi takođe da se potrudite da se krećete puno - napravite neku vježbu kako biste spalili dodatne kalorije!
I konačno, ograničite unos alkohola, jer se kalorije iz koktela brzo dodaju! Držite se vina, šampanjca ili čistog alkohola pomešanog sa sodarom klobuka i prskanjem voćnog soka. "
Krstarenje ima dostupnu hranu 24 sata dnevno. Kada znate da ste platili za hranu kao deo osnovne cijene krstarenja, kako ne možete jesti sve od sebe?
Liza kaže: "Loša je ideja da razmišljate o hrani u smislu da je ona" slobodna "dok ste na krstarenju - pogotovo ako ste tip koji oseća potrebu da jedeš više kako biste imali vrednost svog novca.
Jedi kad ste zaista gladni, ne samo zato što vam se nudi hrana. Bifei mogu biti ponuđeni 24 sata, ali to ne znači da morate da se učestvujete u svim njima!
I, ako se odlučite za noću kasnije, idite po voću, veggijama ili drugom pametnom izboru. Osjećat ćeš se bolje i spavati bolje! "
Koji su najbolji načini sagorevanja kalorija na krstarenju?
Liza kaže: "Odaberite izlete koji uključuju puno šetnje. Iskoristite teretanu na brodu i" palubu! "Mnoge brodove imaju palube koje vas ohrabruju da krušite - to je sjajna stvar! Nosite tragač ili pedometer tako da možete pratiti i svoje korake. "Koji su vam najbolji saveti za održavanje težine zauvek?
Liza kaže: "Najviši vrh koji mogu dati je da nikada ne mislite na sebe kao na dijetu ili izvan nje. Da biste se zauvek oslobodili težine, zaista morate promijeniti svoj način života. Morate identificirati zdravu hranu koju volite i mogu živjeti sa jedenjem zauvek, a svakodnevno treba pažljivo razmišljati o hranama, obratiti pažnju i planirati, živim po pravilu 80/20, pravim pametne izbore hrane 80 posto vremena i malo popustim vladavine ostali 20 posto, to deluje za mene! "Kada se krećete na Karibi, da li bi bilo kakvo veliko zdravo Karibsko jelo krstarice trebalo da probaju na obali?
Liza kaže: "Karibi su opterećeni sjajnim svježim morskim plodovima i toliko divljim i ukusnim tropskim plodovima i salatama - pa kad god se tamo odmorim, uglavnom se držim tih stvari."