Jedan od najvećih izazova sa kojima se suočavaju avanturisti putnici pokušavaju ostati zdrav dok posećuju udaljene i egzotične lokalitete. Na kraju krajeva, naša putovanja bi nas mogla odvesti na neka veoma uzbudljiva mesta, ali se često suočavamo sa stvarnom pretnjom opasnih bolesti, bakterija i parazita. Ali, uz malo planiranja i pripreme, obično možete izbjeći ove probleme i ostati zdrav dok posetite bilo koju destinaciju na Zemlji.
Evo kako.
Vakcinacije i lekovi
Izbjegavanje izazova za vaše zdravlje počinje tako što ćete imati odgovarajuće lijekove i vakcinacije za mjesto koje posjećujete. Ovo je tako važna tema da smo je čak pokrivali u prethodnom izdanju Travel Adventure 101. Obavezno proverite internet stranicu Centra za kontrolu bolesti kako biste utvrdili koje se recepture i inokulacije preporučuju za odredište koje ćete posetiti. Brza poseta Vašem lekaru ili klinici trebalo bi da vam bude spremna da uopšte ne odete i da vam pomogne da izbegnete neke ozbiljne pretnje po vaše zdravlje.
Nosite komplet prve pomoći
Obično kada putujete u unutrašnjost, ne brinete o dobijanju odgovarajuće medicinske nege ili sredstava koja će vam trebati za putovanje. To je zato što u okolini ima mnogo bolnica, klinika i apoteka, ukoliko se pojavi potreba. Ali, kada vas putovanje odvede u udaljena područja daleko od urbanih centara, imati dobar komplet prve pomoći sa vama možete učiniti svu razliku.
Dobro založeni komplet za prvu pomoć neće imati samo bandaide i aspirin. Takođe će sadržati lekove za usporavanje stomaka, anti-dijareja, salveta za borbu protiv infekcije i još mnogo toga. Komplet takođe treba da ima zavoje i traku za lečenje ozbiljnijih rana, moleskin za lečenje blistera, antiseptičkih maramica i termometara.
Ukratko, trebalo bi da ima inventar koji je dizajniran da preuzme najrazličitije probleme s kojima biste se mogli suočiti dok putujete u inostranstvo.
Izbegavajte izlaganje Suncu
Jedno od najčešćih problema sa kojima se putnici suočavaju jeste opekotanje sunca nakon što provodite previše vremena na otvorenom. Ovo se može lakše odvijati na višim nadmorskim visinama ili prilikom posjećivanja destinacija koje su bliže ekvatoru, ali može udariti samo svima koji su vidjeli produženo izlaganje intenzivnim zracima Sunca.
Obavezno spakujte sunčano sredstvo i koristite ga slobodno tokom svog putovanja. Takođe, obavezno nosite odeću koja je osmišljena da vas zaštiti od sunca. Ovo će zadržati prženu kožu, što zauzvrat može učiniti neverovatno neprijatnim i možda čak i veoma bolesnim. Sprečavanje ovakvog događaja je prilično lako pod uslovom da budete oprezni i to može učiniti dugoročnim efektima na vaše ukupno zdravlje.
Nemojte piti neobrađenu vodu
Loša voda za piće takođe može biti glavni izvor brige za putnike, često vodeći do strašnog dela Delija. Bakterije u vodi obično se kriju, iako iste vode mogu nositi protozoa, kao što su giardija i kriptosporidijum.
Na sreću, izbegavanje ovih problema nije posebno teško.
Jednostavno tretiranje vode tablicama za prečišćavanje ili još bolje UV zračenjem uklanjaće ogromnu većinu stranih elemenata u vodi, čime je savršeno bezbedno za piće. Većina načina prečišćavanja vode ne mogu obećati 100% efikasnost, ali su brojevi dovoljno visoki da se prilikom pravilnog korišćenja, šanse da se bolesni padne na beskonačno niske nivoe.
Flaširana voda je takodje i opcija, ali proverite zapečaćivanje na boci prije pijenja. Ako je pečat na bilo koji način ugrožen, zatražite novu bočicu ili ne pijte. Voda iznutra može biti zagađena i možda će vam biti veoma bolesna.
Ostanite hidrirani
Još jedan zajednički problem sa kojim se susreću putnici je toplotna iscrpljenost i jednostavna dehidracija. Pijenje puno fluida može pomoći u prevazilaženju ovog izazova, čime se osećate dobro i potpuno napunjene.
To je tačno da li posjećujete odredište toplog vremena ili hladno, pošto je odgovarajuća hidracija jednako važna kada temperatura pada kako je to vrijeme kada se sunce zagreje. Budite sigurni da uvek nosite bocu sa vama kada udarite na put. Definitivno ćeš biti srećan što jesi.
Ovo su neka osnovna pravila koja vam pomažu da budete zdravi tokom putovanja. Kao što verovatno možete reći, malo zdravog zdravlja i preventivnog lijeka može proći dug put da biste ostali čvrsti i zdravi tokom svog putovanja. I ako bi trebalo da se osećate pomalo pod vremenskim uslovima, spremni ste da ga rešite, ponovo će vam se vratiti na noge pre nego što to znate.