Sedam saveta kako biste se suočili sa umorom na dugom putovanju

Bilo da putujete vozom, autobusom, automobilom ili drugim vidom transporta , duga putovanja mogu biti zaista iscrpljujuća, a poteškoće u odmaranju dok se i dalje fokusiraju na vaše putovanje može biti teško balansiranje. Ovo će često ostaviti ljude da se trude da ostanu budni do trenutka kada dođu do odredišta, a to može biti gore za one koji prelaze jednu ili više vremenskih zona tokom svog putovanja. Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da izbegnete najgore umor koji dolazi kada putujete na kopno.

• 01 od 07

  Pijte puno vode

  Jedna od karakteristika mnogih autobusa i vozova jeste da će imati ugrađeni sistem za klimatizaciju, a kao deo načina na koji to funkcioniše, zapravo će izvući vlažnost iz vazduha unutar kabine ili vagona. Efekat ovoga za one koji provode prilično dugo vremena na autobusu ili vozu jeste to što mogu da se dehidriraju, a to ima fizički efekat na telo, tako da pazite da pijete dovoljno vode i zadržite hidratizaciju, pomoći će bavi se umorom izazvanim gubitkom vode.

• 02 od 07

  Prekinite putovanje u kraće noge

  Mnogi ljudi žele direktno odlaziti sa jednog mjesta na drugi na svoj put, bez obzira koliko će dugo trajati do tog konačnog odredišta. Jedan od načina izbjegavanja iscrpljujućih efekata ovako dugog putovanja je provoditi dan ili dva u tački koji je na putu od početne tačke do odredišta. Velika prednost ovoga je da ne samo da se nećete osećati umorno, već ćete uživati ​​u dvije destinacije tokom vašeg odmora, a ne samo na jednom. Na primjer, oni koji putuju iz Sjedinjenih Država u Evropu mogu utvrditi da je Island odlično mjesto za provjetravanje nekoliko dana prije nego što krene dalje.

• 03 od 07

  Održite normalnu ishranu što je više moguće

  Još jedan od aspekata dugih putovanja koji doprinose umoru koji ljudi osećaju jeste to što je hrana koja je dostupna od trgovaca i restorana duž puta putovanja može biti vrlo različita od onoga što će ljudi nekad jediti. Od želje da uštedite novac na činjenici da su opcije na takvim putovanjima uglavnom manje zdrave nego normalna ishrana, jedna od najboljih ideja je da uzmete hranu s vama gdje je to moguće i da svoju dijetu i obroke držite što bliže vašoj normalnoj rutini što je moguće pomoći će vam da izbegnete uticaj promene ishrane na vaše telo.

• 04 od 07

  Dajte sebi vremena da se opustite na svakom kraju putovanja

  Uobičajena greška za one koji se bore za duga putovanja jeste da neće dati dovoljno vremena da se pripreme pre nego što putuju, a posebno da se ne oporavka nakon dolaska na odredište. Planiranje za umor i znanje da imate ugodan noćni san pre i posle putovanja pomoći će vam da ublažite efekte napornih faktora putovanja na velike udaljenosti.

• 05 od 07

  Raspored privatne sobe na odredište

  Još jedna od stvari koja može pomoći ljudima da se opuste i oporave od dugog putovanja jeste da imaju privatnu sobu najmanje jednu noć posle dolaska na odredište. Putovanje na duge staze je iscrpljujuće, a za one koji su u budžetu može biti iskušenje da rezerviše hostel krevet na destinaciji, ali istina je da će kvalitet spavanja u hotelskoj sobi obično biti mnogo bolji od onog što možete dobiti u bučnom hostelskom domu.

• 06 od 07

  Interakcija sa vašim kolegama

  Dosada je jedan od najnapornijih delova putovanja na daljinu, a dok možete pogledati kroz prozor i uživati ​​u scenama za deo putovanja, to će često postati zamorno, pa je jedan od načina da ostanete budni i upozoreni angažujte svoje kolege putnika. Ovo se može začuditi malo čudno, ali uskoro ćete biti spremni da saznate više o onima koji putuju s vama i zašto putuju, a takođe ih želite više reći o vama i vašem putovanju.

• 07 od 07

  Spavaj!

  Od bola koja se širi, kada se vaša glava okreće unazad dok ne prikrijete da ne možete pronaći ugodnu poziciju dok putujete, postoji mnogo faktora koji vas mogu sprečiti da zaspite. Međutim, ako možete da spavate dok putujete, uzimanje napuštenog jastuka i lagane odeće ili vreće za spavanje može vam pomoći da razbijete putovanje i dođete do odredišta u mnogo boljem stanju.