Uzmite ove mere predostrožnosti kada posetite ostrva dok očekujete
Bez obzira da li tražite poslednji bijeg prije nego što stigne vaša prva beba ili vam je potrebna pauza od sredine tromesečja, karipsko sunce i pesak predstavljaju moćnu privlačnu opciju za predalumni odmor. Jan Rydfors, MD, soustvarjac The Pregnancy Companion: mobilni vodič za trudnoću akušerske, kaže da trudnice ne bi trebalo da se oklevaju da odu na karibski odmor dokle god prate neka jednostavna pravila kako bi sebe i bebu održali što je moguće zdraviji:
Hidracija: zapamtite da je hidracija izuzetno važna kada ste trudni, jer više vode isparava sa kože tokom trudnoće. To je posebno tačno kada putujete na toplim lokacijama poput Kariba, jer će toplota povećati gubitak tečnosti. Pokušajte da pijete najmanje 10, 20 unča čaša tečnosti svakog dana, a još više u toplim danima.
Sunce: Sunce se dobro osjeaja, i dobijanje lijepog tena osjeća se kao obavezno kada posjećujete Karibi, ali budite pažljivi sada kada ste trudni. Visoki nivoi hormona trudnoće će povećati vaše šanse za promenu boje kože koja bi mogla biti trajna, zato ne zaboravite da stavite ultra jaku zaštitu od sunca od SPF 50 ili više. Ako želite biti izuzetno oprezni, stavite sunčev blok na kožu i ispod vaše odeće, jer odeća daje samo SPF blok od 10 ili više.
Bolest : Pre lete ili krstarenja na ostrva, vaš akušer (OB) vam preporučuje neke lekove za mučninu i antibiotike u slučaju da vam se razboli.
Lijekovi za mučninu kao što su Odansitron ili Scopolamine patch i 1000 mg azitromicina za putnu dijareju su lekovi koji su izbori u trudnoći. Takođe, unosite imodijum sa vanzemaljcem kako biste izbegli dehidrataciju u slučaju dijareje, i rehidrišite se s kokosovom vodom i supom od supa.
Putovanje avionom: Putovanje je sigurno tokom trudnoće, uprkos nekim izrazitim zabrinutostima vezanim za kosmično zračenje i nizak nivo kiseonika u putničkom prostoru. Rizik u oba slučaja je zanemarljiv. Ali, ako letite, pokušajte da dobijete sedište sjedišta kako biste često išli u kupatilo i ponovili hodanje niz hodnike. Nosite sigurnosni pojas ispod stomaka. Ako ste u trećem tromjesečju i let je preko nekoliko sati, možda ćete doživjeti značajan oticanje stopala, pa razmislite o tome kako nositi ugodne sandale i nositi čarape.
Konačno, uverite se da ste upoznati sa odsustvom trudnoće. Mnogi koriste 36 sedmica, ali neki su ranije postavili zabranu putovanja. Uvek je dobra ideja da dobijete belešku od vašeg OB u vezi sa datumom roka, pošto avio-kompanija može to zatražiti. Ako imate bilo kakvih kontrakcija ili krvarenja, obratite se svom OB prije odlaska.
Auto putovanje: Ako putujete automobilom kada stignete na Karibi, ne zaboravite da uvek nosite sigurnosni pojas i pazite da ne pokriva vaš trudni stomak.
Međunarodna putovanja: Ako putujete izvan SAD-a, postoje dodatne mere predostrožnosti. Vodite računa da koristite sigurnu vodu za piće (na Karibima, većina vode sa vodom je sigurna za piće ).
Flaširana gazirana voda je najsigurnija za upotrebu kada nije sigurna u vodovodnu vodu. Kao alternativu, možete i kuvati vodu za slavinu tri minuta.
Zapamtite da zamrzavanje ne ubija bakterije, pa se uverite da koristite led iz sigurnog izvora vode. Takođe, nemojte piti iz čaša koja su oprana u nebojućoj vodi. Da biste sprečili uobičajenu dijareju putovanja, izbegavajte sveže voće i povrće koje nisu kuvane ili da se niste olučili. Nemojte jesti sirovo ili nervozirano meso i ribu.
Konačno, uz zika virus koji predstavlja posebnu pretnju trudnicama, provjerite najnovije informacije o lokaciji Centra za kontrolu bolesti Travel Health, kako biste saznali da li je bolest koja se prenosi na komarce prisutna u vašoj planiranoj destinaciji.
o autoru
Dr Jan Rydfors je odbor sertifikovan OB / GYN specijaliziran za plodnost i visokorizičnu trudnoću i ko-kreator trudnoće: Akušerov mobilni vodič za trudnoću (www.pregnancycompanionapp.com). Jedinu aplikaciju kreiranu i opremljenu od strane Board Certified OB / GYN, Pregnancy Companion preporučuje preko 5000 lekara širom zemlje.