Stručnjaci iz banje u New Yorku dele svoje DIY savjete za sprečavanje putnih bolesti
Nije da vam treba opravdanje da udjete u spa centar tokom vaših putovanja, ali ove oaze smirenosti mogu biti najbolji osjećaj dobrog rješenja za mlaz lag. Otkrili smo tri banja u New Yorku koja nude masaže namenjene za ublažavanje umora, krutosti mišića i drugih simptoma koji idu ruku (u ruci bez namere) sa putovanjem. Možda biste želeli da ih sami testirate sledeći put kada se nalazite u blizini Velike jabuke, ili probajte ove insajderske trikove samostalno gde god da vas putuju.
Haven Spa
Tretman: Bitch Massage
Kako to radi: Terapeuti u novo renoviranoj Haven Spa projektovali su ovaj tretman kako bi ublažili razdražljivost, stres, nesanicu i druge simptome koji su uobičajeni sa PMS ili jet lagom, gutajući i podstičući određene tačke pritiska kako bi podigli limfni tok, smanjujući zadržavanje tečnosti u mišićima, i eliminisati toksine.
DIY Jet Lag Fix: Koristite malo akupresure da biste izbrisali zamor. "Prema uvjerenjima tradicionalne kineske medicine, postoje određeni poeni vezani za kanale koji pomažu u balansiranju protoka qi ili energije u vašem telu", kaže Ariel Raovfogel, licencirani maser terapist u Haven Spa. Raovfogel predlaže korišćenje palca da primeni srednji pritisak od jednog do dva minuta do tačke poznate pod nazivom ST36. Pronađite je oko četiri širine prstiju ispod poklopca kolena prema spoljašnjosti vašeg pločice. Ponovite onoliko puta koliko želite.
Ako posjetite: Ova banja je jednoručna kozmetička radnja koja, pored nude masaže i lica, takođe čini kosu, eksera i depilaciju.
Njihov najnoviji tretman je 90-minutni turski Hammam (koji uključuje sedenje u parnoj sobi, terapeut koji nanosi crni sapun, bavi vas rukavom, mrvljuje maskom za detoksikaciju glina i završava se masažom ulje u kožu). Banje se nalazi u ulici: 250 Mercer Street, Njujork, Njujork.
Spa u Mohonk Mountain House
Tretman: Postignuti tretman za spavanje
Kako to funkcioniše: mirisna masaža u spa centru u Mohonk Mountain House u New Paltzu u Njujorku uključuje eterična ulja sa mirisima koji su posebno odabrani za poboljšanje raspoloženja i opuštanje (razmišljaju: eterična ulja citrusa, koja se smatraju prirodnim antidepresivima i mišićnim relaksatorima kao što su kao lavande i antiinflamatorne Litsea). Potapanjem u hidroterapijsku kad sa solima Mrtvog morja teško je ostati budan, bez obzira na to u kojoj vremenskoj zoni vaše telo može biti zaglavljeno.
DIY Jet Lag Fix: Dajte sebi neku hidroterapiju. "Potapanje u toplu kupku pomaže jer toplota seduje vaš nervni sistem i opušta vaše mišiće i zglobove", kaže Shiloh Pileggi, terapeut za masažu i trener u spa centru u planini Mohonk. "Beneficije izazivanja sna traju čak i nakon što izađete iz razloga što se temperatura tela smanjuje - može trajati sat vremena i izazvati hormonske promene koje čine da vaš mozak i tijelo spavaju".
Ako nemate pristup kade, Pileggijev drugi vrh jetne noge uključuje sedenje u stolici sa bosim nogama postavljenim ravnim na podu od tepiha (peškir će raditi ako nemate tepih) i trljajući stopala natrag i napred živahno dva minuta.
"Ovo aktivira refleksološke poene koje smiruju nervni sistem i opuštaju telo", kaže ona.
Ako posetite: Spa je deo porodičnog odmarališta u planinama Catskill (oko 90 minuta od Njujorka) koji je otvoren od 1869. godine i nudi posebne programe tokom cele godine. Ako tražite više tehnika koje će vam pomoći da se opustite, bolje spavate i rešite stres, pogledajte predstojeću Mindfulness u Minutes Weekend-u. To se dešava od 22. aprila do 24. aprila, a predvodi ga dr Nina Smiley, koautor The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Tretman: Masaža pijanih lotosa
Kako to funkcioniše: U Shibui Spa-u u hotelu Greenwich u New Yorku, terapeuti koriste topole, potapajuće sapune, kao i obloge, zajedno sa dugim, tekućim udarcima kako bi povećali cirkulaciju, opustili nervni sistem i smanjili otok koji može doći od avionskog putovanja .
Miris sake je prirodni detoksikator, a esencijalno ulje White Lotusa takođe se koristi da bi se očistilo i umirilo u umu, što kažu terapeuti Shubuija "naročito je korisno kada doživljate nesanicu, razdražljivost, dezorijentaciju ili poremećaj cirkadijskog ritma od jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Sipajte kompaktnu četku za suvu tijelo i koristite nagore ka vašem srcu 5 do 10 minuta prije nego što se tuširate. Ovo pomaže u povećanju cirkulacije i odvodnih limfnih čvorova, što ima naročito blagotvorni detoksikacijski efekat kada se osećate napuštenim ili otečenim od sati putovanja.
Ako posjetite: Donesite kupaću koljicu i popunite u svom bazenu ili japanskoj kadi. Spa ima i privatnu jogu pored bazena, pilates i časove meditacije.