Kako ostati topli na otvorenom prostoru

Pripremite se za kampiranje na hladno vreme i vanjske avanture sa ovim savjetima

Nema razloga da ostanete u zatvorenom prostoru kada vreme počne da se prehladi, ali se možda pitate kako započeti toplo u hladnom vremenu. Sa odgovarajućom brzinom, nekoliko trikova za hladno vreme i pozitivnim stavom - zimskim kampovanjem i avanturama na otvorenom može biti isto tako nagrađivano kao bilo koje drugo godine u godini.

• 01 od 04

  Nosite osnove za regulaciju telesne temperature

  Odgovarajte na odeću kako biste izbegli hladnoću. Previše vrući slojevi će vas znojiti, a onda kada padne temperature, znoj se zamrzava i otežava. Ali, ako nemate dovoljno odeće, takođe ćete ostaviti drhtanje na otvorenom. Najbolji način da se ugodite u hladnom vremenu na otvorenom je nositi slojeve koji su raznovrsni za promjenu temperature. Potražite proizvode koji koriste mešavine merino vune za maksimalnu toplinu i prozračnost.

  Nosite ovo: penjalica Melissa Arnot je na početku ove godine nosila slojeve baza Tasc Performance Elevation na njenom šestom usponu na Mount Everestu. Na tom penjanju postala je prva američka žena (i sedma žena ikada) koja je na samitu najviše na svetu bez dodatnog kiseonika i preživela. Elementni slojevi su konstruisani za sve nivoe aktivnosti i klime. Napravljeni od mešavine merino vune i bambusa, ovi performansni slojevi ne samo da će vam pomoći da regulišete telesnu temperaturu koja prelazi iz dnevne avanture do vatrenog oružja, ali će i oni ostati bez smrda (duži od drugih).

• 02 od 04

  Jedite visoku hranu sa visokim sadržajem proteina kako bi ostali topli

  Kada se vreme ohladi, vi ćete želeti da preispitate svoju ishranu. Potrebno je vaše telo i želi da skladišti hranu visokog sadržaja masti i proteina. Potrebne su dodatne kalorije kako bi se nadoknadilo rad tela da ostane toplo u hladnom vremenu. Ugljikohidrati su najbrži izvor hrane za gorivo koji se pretvaraju u energiju i brzo ćete ih spaliti kada se vežbate iu hladnom vremenu. Masti i proteini ostaju duže i ponašaju se kao sporno gorivo. Zamislite da jedete u zimu kao da započinješ vatru. Potreban vam je uzgoj (ugljeni hidrati) kako bi zapalili vatru, ali takođe zahtijevaju spore za sagorevanje (masti i proteini) kako bi održali vatru na vrelo vrelo.

  Okusite ovo: NuttZo organske buterke od oraha dolaze u jedinstvenim slučajevima za gorivo koje su odlične za snack u pokretu ili tradicionalne tegle koje su idealne za hranjenje celokupne grupe u kampu. Olovke od oraha dolaze u ukusnim ukusima kao što su čokoladni kikiriki i mešavina goriva od sedam orah (bez kikirikija).

  I ovo: Sa najnižom granicom žive svake konzervirane tune, Safe Catch je idealan brzi protein za kampovanje i jedenje sredine avanture. Ljubitelji divljine će ceniti da je trajno uhvaćen i zanatski kuvan bez konzervansa ili aditiva. Čista tuna služila je u izvanrednom prostoru. Probajte uzorak tune sigurnog ulova na krekeru sa reznim šalicama i stiskanjem krečnjaka ili navijanjem tortilja i vrha pomoću omiljenih svežih sastojaka.

• 03 od 04

  Piće topla pića bez kofeina

  Hidracija je važna i kod hladnog vremena, tako da ćete biti sigurni da još uvek uzimate mnogo tečnosti čak i ako se ne osećate žednim. Topla pića ne zagrevaju samo ruke dok drže šolju, već mogu podići i unutrašnju temperaturu tela. Ali popularna topla pića poput kafe i čaja su diuretici koji će vas dehidrirati. Izaberite piće koje su ne kofeina kao što su biljni čajevi, topla voda sa limunom i medom, vruća čokolada i jabukovo jaje da se zagreje.

  Uvjerite se na ovo: Ako vam trebaju neki elektroliti da biste rehidrirali svoje telo nakon ili tokom dana avanture, probajte Sportsko piće Skratch Labs vruće vežbe. Miks jabuke i elektrolita cimeta koriste sve prirodne sastojke kako bi se dokazala opcija zdrave hidracije.

• 04 od 04

  Down vs. Synthetic Sleeping Bag

  Vaš sistem za spavanje je, naravno, ključni element za noću toplo dok kampujete i postoji puno opcija za udobnost. Nemojte potcijeniti vrijednost dobrog pjenastog poda, ispod vazdušnog dušeka za vrhunski komfor i izolaciju iz hladnog tla. Šator koji je konstruisan za sve vremenske uslove i koji je veoma prozračan, takođe je važan ako ste kampovanje šatora. Ali svi znamo da je coziest element našeg sistema spavanja torba za spavanje. Možda se pitate: da li da kupim sisu za spavanje ili sintetičku vreću za spavanje? To je dobro pitanje i odgovor je: zavisi.

  Ako znate da ćete kampirati u suvim uslovima, spuštena vreća za spuštanje je superiornija za udobnost i toplinu. Ali - i to je veliko, ali opadanje ne zadržava toplotu kada je vlažno. Ako se kampujete u vlažnoj klimi, sintetičke vreće za spavanje vam najbolje opterećuju. Bez obzira da li ste izabrali neku ili sintetičku, uverite se da kupite vreću za spavanje sa temperaturom nominalno za hladnije vreme nego što očekujete da kampirate.

  Exp ert Savjet: Hladna vreća za spavanje može potrajati malo vremena da se zagreje samo toplom telesnom temperaturom, tako da se prednjačenje vrećice čini lijepim načinom ugodnog noći. Napunite vodu i stavite u vodonepropusni kontejner. Postavite posudu za toplu vodu u vreću za spavanje 20 minuta pre spavanja. (Pustite da se voda malo ohladi i potom dvaput proverite da li je kontejner potpuno zaptiven pre stavljanja u torbu.)