Saveti za zaštitu od sunca za život u pustinji
Arizona privlači ljude jer postoji više od 300 dana svake godine plavog neba i sunca. Iako je divno što možemo uživati u prirodi i dobiti neke vežbe (nadamo se!) U procesu, takođe moramo biti svjesni dugoročnih efekata sunca. Evo šta treba da znate o zaštiti od sunca kako biste izbegli da budete jedan od 500.000 ljudi u ovoj zemlji svake godine, čiji je dijagnostikovan rak kože.
Uživajte u Suncu
Kada izlazite napolju, uvek koristite zaštitne kreme. Što je veća ocena SPF za zaštitu od sunca, duže možete ostati napolje pre ponovnog nanošenja sredstva za zaštitu od sunca.
Šta je SPF?
SPF je akronim za Sun Protection Factor. Uzmite količinu vremena koje treba da spalite bez sunčevog zrna (UV indeks) i pomnožite ga pomoću Sun Protection Factor za zaštitu od sunca da biste saznali koliko dugo možete biti napolju sa zaštitom od sunca. Na primjer, ako će trajati 15 minuta da se izgori danas bez kreme za zaštitu od sunca, a koristite SPF 8 proizvod, možete reći izvan 2 sata bez sagorevanja (8 x 15 = 120 minuta ili 2 sata).
Je li to jednostavno?
Ne, naravno, nije! Brojevi za zaštitu od sunca služe kao smjernice. Kako zaštitilo sunčanje i štiti vas koji zavisi od vrste kože, jačine sunčeve svetlosti, vrste sunčanja koje koristite (gel, krem, losion ili ulje) i količinu koju primenjujete. U principu, nemojte biti nežni prilikom nanošenja vašeg sredstva za zaštitu od sunca i ponovo ga nanosite nakon što se znojite ili plivate.
Šta ako imam plave oči?
Ljudi koji lako opekotine imaju veću vjerovatnoću da razviju karcinom kože. Ako imate plave oči, plavu kosu, crvenu kosu ili pješke na suncu, vi ste u većem riziku i treba još više pažnje da zaštitite svoju kožu od sunca. I zapamtite - 90% svih karcinoma kože se javlja na delovima tela koji nisu zaštićeni odjećom poput vašeg lica, ušiju i ruku.
Kada je sunce najopasnije?
U Arizoni ste najveći rizik za opekotine od sunca i potrebni su najviše zaštite od sunca u vremenu od 10 do 15 časova. Ako se desi da ste izvana u jednom od rijetkih oblačnih dana u Arizoni, ne mislite da ste sigurni od sunca! Do 80% ultraljubičastih zraka sunca koje te izgoreju prolaze kroz te oblake.
Da li je sigurnije Tan u štandovima?
Ne. UVB i UVA zračenje od sunčevih lampi i drugih sredstava za štavljenje može biti opasno.
Šta drugo mogu učiniti da se zaštitim?
Vrlo je važno da redovno proveravate kožu kako biste videli da li primećujete promene u vašoj koži. Pogledajte doktora ako primetite promene u molovima koje imate ili ako boli na koži ne zaraste.
Četiri upozoravajuća znaka raka
Ove "ABCD" smernice se obično koriste da bi vam pomogli da budete svjesni znakova upozorenja na rak:
A je za asimetriju - polovina krtice je drugačija od druge.
B je za nepravilnost granice - mol ima slabo definisane ivice.
C je za varijacije boja - neusaglašene boje na molu.
D je za prečnik - veći od grijača olovke.
Kod bilo koje od ovih znakova, trebalo bi da posetite svog doktora.
Da li ću umrijeti ako dobijem rak kože?
Postoji 3 vrste karcinoma kože:
Karcinom bazalnih ćelija je najčešći i verovatno je da vaš lekar može izlečiti.
Squamous cell carcinoma, ako se otkrije rano, može se izlečiti.
Melanom je najgori i može dovesti do smrti. Uz porodičnu istoriju melanoma, mogli biste ga dobiti čak i ako nikada niste bili na suncu.
Zdrav zdravac!
Zaista nema takve stvari. Može izgledati dobro sada, ali trošenje previše vremena na suncu bez zaštite od sunca i sagorevanja kože će u najboljem slučaju premašiti vašu kožu prerano, au najgorem slučaju, dovesti vas niz put do karcinoma kože. Sledeći put kada vidite nekoga ko izgleda fer i bled, divi se! Ona se brine za njenu kožu i dugoročno će joj biti zdrava.