Kada se sledeći put promijeni?
Kada se sledeći put promijeni?
Pomerite se dole da biste saznali kada treba da se krećete napred ili da se vratite nazad, vremensku promenu koja se dešava dva puta godišnje u Montrealu, kao iu većini pokrajine Kvebek * iu mnogim delovima sveta.
Zašto se vrijeme promeni?
Vreme štednje na dnevnom nivou navodno pomaže u smanjivanju potrošnje energije, a time i njenog zvaničnog raison d'être.
Promena prolećnog vremena: Početak vremena štednje leta
Druga nedelja marta je kada stanovnici moraju naprijed naprijed , postavljaju satove sat vremena unapred, obično pre spavanja u subotu pred nedjelju.
Vreme se mijenja u letnje vrijeme u tačno 2 ujutro ujutro, što znači da ujutro ujutru postaje 3 ujutro:
- Nedelja, 11. mart 2018
- Nedelja, 10. Mart 2019
- Nedelja, 8. marta 2020
- Nedelja, 14. marta 2021
- Nedelja, 13. marta 2022
- Nedelja, 12. marta 2023
- Nedelja, 10. marta 2024
- Nedelja, 9. marta 2025
Vremenska promjena vremena: kraj vremena štednje
Prva nedelja novembra je kada se stanovnici moraju vratiti u standardno vrijeme, postavljajući satove sat vremena, ponovo, pre spavanja u subotu pred nedjelju. Vreme se prebacuje na standardno vrijeme u tačno 2 ujutro ujutru, što znači da 2 sata postaje 1 ujutro na ove datume:
- Nedelja, 4. novembra 2018
- Nedelja, 3. novembra 2019
- Nedelja, 1. novembar 2020
- Nedelja, 7. novembar 2021
- Nedelja, 6. novembra 2022
- Nedelja, 5. novembar 2023
- Nedelja, 3. novembra 2024
- Nedelja, 2. novembar 2025
* Regioni dalekog istočnog Kvebeka Basse-Côte-Nord i Iles de la Madeleine ne prelaze na Ljetno računanje vremena, preostale u Atlantic Standardu tokom čitave godine.
Imajte na umu da je većina pokrajine Kvebek u istočnoj standardnoj vremenskoj zoni (UTC - 5 sati) i kada je u DST-u, u zoni istočne zimske letnje svetlosti (UTC - 4 sata). Za detaljan prikaz vremenskih zona u Kvebeku, pogledajte Zakon o zakonskom vremenu.
Osećam se loše nakon promene vremena? Zašto?
Pomeranje vremena za samo jedan sat može uznemiriti prirodni ritam tijela.
Da li je promena vremena opasna?
To zavisi o vremenu koje menjate. Očigledno je da dobivanje dodatnog sata spavanja pada u standardno vreme u jesen je dobro za srce.
Ali gubitak jednog sata u proleće je još jedna priča.
Uzimajući u obzir američke centre za kontrolu bolesti tvrdi u 2016. godini da više od trećine Amerikanaca dobija manje od 7 sati spavanja tokom noći, u dogovoru s nalazom Nacionalnog sna u 2014. godini da 45% Amerikanaca kaže "da je loše ili nedovoljno spavanje pogođeno njihove svakodnevne aktivnosti barem jednom u proteklih sedam dana ", može se napraviti slučaj da je letnje vrijeme štednje" opasno "?
Među ostalim zabrinutostima, uključujući izveštaj kanadskog Centra za bezbednost i bezbednost na radu da su kolizije u Britanskoj Kolumbiji "prvog ponedjeljka nakon prolećnog vremena, porasli su za 23 odsto u periodu od 2005. do 2009. godine", Business Insider je naveo studiju iz 2008. godine gde je stopa samoubistva u australijskim muškarcima se pokazalo da se povećava u nedeljama nakon početka vremena snimanja leta, kada se satovi postavljaju sat vremena. Ali jedna opomena. Jer ovo je korelaciono istraživanje, teško je konačno. Nema dokaza da je promena vremena razlog zašto su kolizije ili samoubistva porasli.
Sve što znamo sigurno je da su se desili u isto vreme. Drugim riječima, samo zato što se dogodilo nakon što se dogodila A nakon A ne znači A izazvano B što se dogodilo, inherentni problem sa značajnim djelom istraživanja koji je citiran u odnosu na vremensku promjenu.
Opasno ili ne, ja sam neumoljiv za nedelje nakon promene vremena. Zašto?
Verovalo se da će promena vremena ometati cirkadijski ritam, prirodni ciklus sna za spavanje. Takođe je sugerisano da je to manji nego u poređenju sa sličnim mlaznim mlazom.
Šta mogu učiniti da prilagodim vremenu promene lakše?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ublažite efekte vremenske promene na prirodni ritam vašeg tijela:
- idite u krevet 10 do 15 minuta ranije nekoliko noći pre vremena promjene i probudite se 10 do 15 minuta ranije za postepenu lakoću u letnje vrijeme štednje, pa čak i dvodnevni početak glave je bolji nego ništa
- Nemojte se zalagati u subotu popodne pre promjene u nedeljnom vremenu, to će samo pogoršati problem
- prvo sunčano i ponedjeljno jutro ujutru da pomognete u resetovanju unutrašnjeg sata vašeg tijela
- izbegavajte večernje svjetlo nedeljom promjene vremena, kao i ponedjeljak nakon što dodatno ojačate reset