Šta trebate znati o bolesti nadmorske visine
Nadmorska visina Bolest utiče na skoro jednog od troje ljudi koji putuju na destinacije visoke visine. Koja je visoka visina? Pa za neke, to bi moglo biti 5.000 stopa, dok za druge možda nije problem dok ne pogode 10.000 stopa. Nadmorska visina je nepredvidljiva. To može uticati na mladog fit hikera, kao i na starije putnike. To može uticati na vas jedno putovanje, ali ne i na sledeće.
Šta je visoka bolest?
Pa, znaćeš kad dobiješ!
Prema WebMD-u, bolest nadole se javlja kada ne možete dobiti dovoljno kiseonika iz vazduha na velikim nadmorskim visinama. Ovo uzrokuje simptome kao što je glavobolja i ne osećaju kao da jedu. Najčešće se dešava kada ljudi koji nisu naviknuti na velike visine brzo idu sa nižih nadmorskih visina na 8000ft ili više. Na primjer, možda ćete dobiti glavobolju kada vozite preko visoke planinske prelaze, krećete do visoke nadmorske visine ili dođete u planinsko odmaralište. Više ...
Koji su simptomi?
- Glavobolja
- Queasiness i nedostatak apetita
- Kratkoća daha
- Mučnina
- Utaja
- Vrtoglavica
- Problemi spavaju - često se budi
Možda imate bolest nadmorske visine, ali nemate sve navedene simptome navedene gore. Nedavno imam radost da putujem u Nacionalnom parku Rocky Mountain (10,000 - 11,800 ft.) I boravim u Grand Lakeu u Koloradu (9,000 ft.).
Kada sam se suočio sa dahom dok sam hodao lakim stazom na 10.000 stopa, shvatio sam da sam, ranije bio na 11.800 metara tog dana, patio od visinske bolesti.
Kada sam se vratio u svoju kabinu na oko 9.000 stopa, još uvek nisam bio dovoljno umoran, umoran sam i nisam želeo da jedem veliki obrok. Imao sam to i to je bio prvi put da sam doživeo bolest.
Drugi putopisac, Pauline Dolinski, komentirao je njene simptome: "Osjećam se lakom, bez daha i prilično muko, posebno ako se previše penjam ili hodam.
Naravno, ja nisam turista, tako da moje telo u svakom slučaju je šokirano takvom vježbom. Smatram da moram sjediti i imati malo hladne vode. Trebalo mi je nekoliko dana da se prilagodim. Nisam shvatio preciznu visinu, ali Glacier, Banff, Denver, Meksiko Siti, sve su izazvali problem. Međutim, to me ne sprečava da idem! "
Jedan moj šetač dodao je: "Čak i gore Lemton (9.000 stopa) može mi dati nadmorsku visinu ako ne budem pažljiv". Još jedan od mojih hodočih prijatelja odbija da se kreće na velikim nadmorskim visinama. Neće ni uzeti trag Grand Canyona. (7.000 stopa). Samo zna da će joj se telo pobuniti.
Sprečavanje tipične bolesti visine
- Pijte dovoljno vode da sprečite dehidraciju
- Uspon i spust se postepeno, možda preko jednog dana ili dva
- Provedite dan ili prvu noć na nadmorskoj visini nešto niže od mesta gde planirate da budete aktivni
- Rod Brouhard, O piscu prve pomoći, ima sugestije za preventivne lekove koji mogu pomoći u nadogradnji.
- Ograničite alkoholna pića
Nadmorska visina bolesnika za putnike
Ovi saveti su namijenjeni da pomognu uobičajenom pohodniku, skijašu i putniku. Nije savjet za one koji idu na ekstremne visoke nadmorske visine za planinarske ekspedicije ili letenje.
Ono što je radilo za mene, kao slučajni putnik, bilo je da priznam da sam bolest nad bolnicom, odmah povećavam unos tečnosti, odmorim i izbegavam naporne aktivnosti.
U toku dana sam se aklimatizovao i mogao sam da nastavim sa normalnim aktivnostima. Ja sam, međutim, izbjegao hodanje brda do kraja mog kratkog putovanja. Dopustio sam da moje telo diktira moj nivo aktivnosti. Pomagao mi je odmor.
Ako već imate probleme s srcem ili plućima, doživite simptome koji izazivaju izuzev ili se brinete o odgovoru vašeg tela na velike visine, budite sigurni i kontaktirajte medicinskog osoblja. Ove informacije se smatraju neformalnim vodičem za bolest nad bolnicom, a ne za medicinske savjete.