Čuvajte se zabavnim
Kada se temperature povećavaju u 80-im i 90-im godinama i kombinuju se sa visokom vlažnošću, dovoljno je da oštetite čak i najviše navijace. Zbog toga se temperatura "osjeća kao" dovodi do ugrožavanja starijih odraslih osoba, jer starenje smanjuje sposobnost tijela da se ohladi. Međutim, važno je napomenuti da se stres toplote može javiti u bilo koje doba i predstavlja ozbiljnu zabrinutost. Zato je važno znati znakove i simptome toplotnog stresa i kako tražiti terapiju.
Evo nekoliko zdravih i zabavnih načina da pobedite toplinu u Floridi:
- Voda. Popij dosta toga ... čak i ako nisi žedan. Želite da pijete dovoljno vode da ne biste postali žedni. Važno je ostati hidratiziran.
Savjet: - Nosite bočicu za ponovno punjenje. Čuvanje novca za kupovinu flaširane vode može vas podstaknuti da pijete više.
- Odjebi odgovarajuće. Haljina u laganoj, svetlijoj, opuštajućoj odjeći. Pamučna tkanina je predložena.
- Nosite šešir ili nosite kišobran. Blokiranje sunčevih štetnih zraka će smanjiti vaše šanse za opekotine i učiniti da se osećate hladnije.
Savjet: - Nošenje šešira ili nošenje kišobrana ne znači da preskočite nanošenje kreme za zaštitu od sunca!
- Izbjegavajte toplinu od ponedjeljka. Sunce je najtoplije između podneva i 16:00. Ovo je dobro vrijeme za ručak, dijete, odlazak u film ili kupovina u zatvorenom prostoru.
Savjet: - Pratite ove savjete kako biste ostali fini u Disney Worldu koji uključuje određene oblasti u svakom parku gdje možete pronaći olakšanje od vrućine.
Ograničiti snažnu aktivnost. Preporučuje se ograničavanje snažne aktivnosti u najtoplijem dijelu dana.
- Koristite "držite svoje cool" uređaje. Bilo da je to mlaznica za sprečavanje ličnog lica, mali lični ventilator, kišobran ili toplotno okretanje vrata - oni vam pomažu!
Savjeti: - Nanesite hladnu vodu na tačke za brzo hlađenje (zadnji deo zglobova, vrata, laktova i kolena).
- Napravite svoj osvježavajući hladan sprej tako što dodate miješan čaj u svoju bočicu za prskanje (mentol u čaju daju vašoj koži hladan osećaj).
- Aloe Vera ne smiri samo opekotine od sunca. Prskalice napravljene sa njom i mrlje od mazara ulje i vještice hladnije su bolje od vode (postoje sve vrste recepti koji se mogu naći na mreži).
- Tražite klimu. Ako je temperatura iznad 90 stepeni, samo ventilatori često vas ne mogu zaštititi od bolesti povezane sa toplotom.
Savjet: - Otvorite slobodan dan od sunca i posjetite jedno od ovih cool lokacija u zatvorenom prostoru ili popunite film ili provedite popodnevnu kupovinu u tržnom centru.
- Jedi svetlo. Izbegavajte tešku hranu i odlučite se za hranu visokog sadržaja vode - voće, salate i supe.
Savjet: - Zamrznite vreću punu grožđa za osvežavajuću poslasticu.
- Uzmite kupke i tuševe. Voda vrši toplotu od tela, pa je uzimanje čestih mlakova kupka ili tuševa dobra tehnika rashlađivanja.
Savjet: - Koristite one tuševe na plaži za više od ispiranja peska s nogu.
Tražite "zelene" prostore. Pronađite baštu ili bilo koji zeleni patch. U idealnom slučaju, idite na jednu sa nekim drvećem za sjenilo. Drveće blokiraju sunce i zapravo deluju kao klima uređaji.
- Uživajte u igri na vodi. Bilo da je to okean, hotelski bazen, vodeni park ili interaktivna česma za plivanje ... uživajte u igrici u vodi gde god da se nalazite.
Savjet:
- Povoljni vodeni pištolji mogu biti zabavan način da se opustite na topli dan.